近期,圓通在北京海淀區(qū)的萬(wàn)壽路附近就設(shè)立了一個(gè)“快遞員減壓室”,房間不大但按摩椅、發(fā)泄柱、指壓板等“減壓裝備”俱全。
在“快遞員放松室”附近的快遞員,都可以趁中午休息的時(shí)間過(guò)來(lái)放松。有一款人氣很高的“慘叫雞”,握在手中會(huì)發(fā)出悠長(zhǎng)凄厲的慘叫,有助于讓人放松緊張情緒;另外一款熱門(mén)設(shè)備是按摩椅,坐在上面可以放空自己,還能進(jìn)行穴位排毒,十分受快遞小哥歡迎。
在這車(chē)水馬龍,布滿(mǎn)霓虹的21世紀(jì)里,社會(huì)的進(jìn)步引領(lǐng)著人們走向小康生活。這已不是一個(gè)緊衣縮食的年代,而是一個(gè)適者生存的生活規(guī)則,奮斗成了現(xiàn)在年輕人的專(zhuān)有名詞。壓力也就潛移默化的埋藏在人的心中,生活中金錢(qián)壓力,學(xué)業(yè)壓力等無(wú)處不在,難以逃脫。
如果你覺(jué)得自己很焦慮、煩躁不已、坐立不安,因?yàn)閾?dān)心學(xué)業(yè)或前途而失眠,那么你需要減減壓了。
下面就教你一些更便捷實(shí)用的減壓方法。
1.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最好的緩解壓力的方式。運(yùn)動(dòng)的途徑也很多,跑步、瑜伽、有氧或無(wú)氧運(yùn)動(dòng),都可以幫助舒緩壓力。
2.聊天
和家人或者朋友聊聊天,也可以幫助緩解壓力。
不過(guò),有些家長(zhǎng)的過(guò)度關(guān)心,或者由于自己的心理負(fù)擔(dān),可能和父母聊天會(huì)有反作用,聊完后壓力更大。那么,你可以試試和親朋好友聊天。
3.美食
吃上一頓想念已久的美味,對(duì)于貪吃的人來(lái)說(shuō),可是最減壓的方式了。
當(dāng)然,如果趕在某些重大事件前的話,比如考試、面試、結(jié)婚等,飲食需注意少刺激、油膩,尤其要關(guān)注食品的衛(wèi)生。還有就是,以前沒(méi)吃過(guò)的食物,暫時(shí)就不要嘗試了。
4.睡覺(jué)
有一部分人的壓力來(lái)自于“睡不好覺(jué),我很焦慮”和“我很焦慮,睡不好覺(jué)”。
需要作出重大改變,或者決定前,遭遇失眠是人之常情,認(rèn)識(shí)到這是一種正?,F(xiàn)象,坦然接受這種暫時(shí)性的失眠,可以很大程度緩解因睡眠困擾造成的壓力。
如果白天覺(jué)得很困,可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,小睡一會(huì),時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。
5.其他
每個(gè)人減壓的方式有所不同,有人出門(mén)跑一圈就能把壓力甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,有人大聲唱首歌就能釋放壓力,有人看個(gè)電影就能感覺(jué)到內(nèi)心的平靜……
適合你的,就是最好的減壓方式。還沒(méi)找到合適的,可以試試這些方法:
寫(xiě)日記;
讀幾段喜歡的文字;
出門(mén)走走,散散步;
享受下,做個(gè)按摩;
想象下成功后的喜悅;
聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè),聲音;
安安靜靜地發(fā)會(huì)呆,冥想;
洗個(gè)熱水澡,泡泡浴好像也很不錯(cuò);
……
補(bǔ)腎健骨,宜痹止痛。用于肝腎陰虛、風(fēng)濕阻絡(luò)引起的筋骨痿軟,腰腿酸痛,足膝無(wú)力,行步艱難。
健客價(jià): ¥48補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥995補(bǔ)血滋陰,潤(rùn)燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價(jià): ¥1799免疫調(diào)節(jié)、延緩衰老。
健客價(jià): ¥22補(bǔ)精、養(yǎng)血、益氣,溫陽(yáng)固精。用于腎精虧損,氣血不足引起;精神衰憊,腰膝無(wú)力,陽(yáng)萎遺精,目暗耳鳴,失眼健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥215補(bǔ)腎填精,益氣培元。用于老年陽(yáng)虛,腰膝酸軟、畏寒肢冷、腎虛尿頻、婦女血虧、帶下。
健客價(jià): ¥239溫腎固精,益氣養(yǎng)血。用于腎陽(yáng)虛弱,氣血虧損引起:頭暈健忘,目暗耳鳴,腰膝酸軟,倦怠嗜臥,陽(yáng)萎滑精,宮寒帶下,滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià): ¥220可深入肌膚內(nèi)部,清除堵塞在毛孔中的污物,使肌膚光潔清晰,特有的銀杏美白成分,可進(jìn)行多方位美白作用,營(yíng)造輕透白皙的肌膚。全新的美白理念,讓白由內(nèi)自外透出來(lái)。
健客價(jià): ¥45治療輕、中度高血壓,對(duì)重度高血壓可與其他降壓藥合用。
健客價(jià): ¥15采用傳統(tǒng)提取方法,原生態(tài)的護(hù)膚成分得到了很好的保留。促進(jìn)細(xì)胞更新,防治肌膚松弛;撫平歲月痕跡,煥發(fā)肌膚光彩。
健客價(jià): ¥45增加皮膚光澤,減少黑色素沉淀。
健客價(jià): ¥36消除氧自由基,延緩衰老速度,令眼部肌膚緊致,有彈性。
健客價(jià): ¥28補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調(diào),行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥13本品富含靈芝多糖,可有效修復(fù)老化肌膚,更好地鎖住肌膚內(nèi)水分,防止水分流失,并提升皮膚的透明感。同時(shí)本品適合于各種膚質(zhì),在補(bǔ)水的同時(shí),起到滋養(yǎng)作用,令面部皮膚爽滑而富有彈性。
健客價(jià): ¥45含有銀杏等多種植物提取物,專(zhuān)門(mén)針對(duì)眼部周?chē)霈F(xiàn)黑眼圈、或者局部水腫,眼部肌膚暗淡無(wú)光。長(zhǎng)出細(xì)紋的現(xiàn)象,進(jìn)行綜合調(diào)理。
健客價(jià): ¥28有效修復(fù)受損肌膚,緩解皮膚緊張感,同時(shí)能夠有效清潔皮膚,去除表面油垢,確保面部水油平衡,水靈清透。長(zhǎng)期使用更能收緊毛孔,使臉部皮膚光滑如絲。
健客價(jià): ¥45增加皮膚光澤,減少黑色素沉淀。
健客價(jià): ¥105本品富含靈芝多糖,可有效修復(fù)老化肌膚,更好地鎖住肌膚內(nèi)水分,防止水分流失,并提升皮膚的透明感。同時(shí)本品適合于各種膚質(zhì),在補(bǔ)水的同時(shí),起到滋養(yǎng)作用,令面部皮膚爽滑而富有彈性。
健客價(jià): ¥105有效修復(fù)受損肌膚,緩解皮膚緊張感,同時(shí)能夠有效清潔皮膚,去除表面油垢,確保面部水油平衡,水靈清透。長(zhǎng)期使用更能收緊毛孔,使臉部皮膚光滑如絲。
健客價(jià): ¥105消除氧自由基,延緩衰老速度,令眼部肌膚緊致,有彈性。
健客價(jià): ¥56消除氧自由基,延緩衰老速度,令眼部肌膚緊致,有彈性。
健客價(jià): ¥84消除氧自由基,延緩衰老速度,令眼部肌膚緊致,有彈性。
健客價(jià): ¥112含有銀杏等多種植物提取物,專(zhuān)門(mén)針對(duì)眼部周?chē)霈F(xiàn)黑眼圈、或者局部水腫,眼部肌膚暗淡無(wú)光。長(zhǎng)出細(xì)紋的現(xiàn)象,進(jìn)行綜合調(diào)理。
健客價(jià): ¥56含有銀杏等多種植物提取物,專(zhuān)門(mén)針對(duì)眼部周?chē)霈F(xiàn)黑眼圈、或者局部水腫,眼部肌膚暗淡無(wú)光。長(zhǎng)出細(xì)紋的現(xiàn)象,進(jìn)行綜合調(diào)理。
健客價(jià): ¥84