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北京設(shè)快遞員減壓室 一些便捷實(shí)用的減壓方法

2016-07-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在這車(chē)水馬龍,布滿(mǎn)霓虹的21世紀(jì)里,社會(huì)的進(jìn)步引領(lǐng)著人們走向小康生活。這已不是一個(gè)緊衣縮食的年代,而是一個(gè)適者生存的生活規(guī)則,奮斗成了現(xiàn)在年輕人的專(zhuān)有名詞。壓力也就潛移默化的埋藏在人的心中,生活中金錢(qián)壓力,學(xué)業(yè)壓力等無(wú)處不在,難以逃脫。

  近期,圓通在北京海淀區(qū)的萬(wàn)壽路附近就設(shè)立了一個(gè)“快遞員減壓室”,房間不大但按摩椅、發(fā)泄柱、指壓板等“減壓裝備”俱全。

  在“快遞員放松室”附近的快遞員,都可以趁中午休息的時(shí)間過(guò)來(lái)放松。有一款人氣很高的“慘叫雞”,握在手中會(huì)發(fā)出悠長(zhǎng)凄厲的慘叫,有助于讓人放松緊張情緒;另外一款熱門(mén)設(shè)備是按摩椅,坐在上面可以放空自己,還能進(jìn)行穴位排毒,十分受快遞小哥歡迎。

  在這車(chē)水馬龍,布滿(mǎn)霓虹的21世紀(jì)里,社會(huì)的進(jìn)步引領(lǐng)著人們走向小康生活。這已不是一個(gè)緊衣縮食的年代,而是一個(gè)適者生存的生活規(guī)則,奮斗成了現(xiàn)在年輕人的專(zhuān)有名詞。壓力也就潛移默化的埋藏在人的心中,生活中金錢(qián)壓力,學(xué)業(yè)壓力等無(wú)處不在,難以逃脫。

  如果你覺(jué)得自己很焦慮、煩躁不已、坐立不安,因?yàn)閾?dān)心學(xué)業(yè)或前途而失眠,那么你需要減減壓了。

  下面就教你一些更便捷實(shí)用的減壓方法。

  1.運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)是最好的緩解壓力的方式。運(yùn)動(dòng)的途徑也很多,跑步、瑜伽、有氧或無(wú)氧運(yùn)動(dòng),都可以幫助舒緩壓力。

  2.聊天

  和家人或者朋友聊聊天,也可以幫助緩解壓力。

  不過(guò),有些家長(zhǎng)的過(guò)度關(guān)心,或者由于自己的心理負(fù)擔(dān),可能和父母聊天會(huì)有反作用,聊完后壓力更大。那么,你可以試試和親朋好友聊天。

  3.美食

  吃上一頓想念已久的美味,對(duì)于貪吃的人來(lái)說(shuō),可是最減壓的方式了。

  當(dāng)然,如果趕在某些重大事件前的話,比如考試、面試、結(jié)婚等,飲食需注意少刺激、油膩,尤其要關(guān)注食品的衛(wèi)生。還有就是,以前沒(méi)吃過(guò)的食物,暫時(shí)就不要嘗試了。

  4.睡覺(jué)

  有一部分人的壓力來(lái)自于“睡不好覺(jué),我很焦慮”和“我很焦慮,睡不好覺(jué)”。

  需要作出重大改變,或者決定前,遭遇失眠是人之常情,認(rèn)識(shí)到這是一種正?,F(xiàn)象,坦然接受這種暫時(shí)性的失眠,可以很大程度緩解因睡眠困擾造成的壓力。

  如果白天覺(jué)得很困,可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,小睡一會(huì),時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。

  5.其他

  每個(gè)人減壓的方式有所不同,有人出門(mén)跑一圈就能把壓力甩得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,有人大聲唱首歌就能釋放壓力,有人看個(gè)電影就能感覺(jué)到內(nèi)心的平靜……

  適合你的,就是最好的減壓方式。還沒(méi)找到合適的,可以試試這些方法:

  寫(xiě)日記;

  讀幾段喜歡的文字;

  出門(mén)走走,散散步;

  享受下,做個(gè)按摩;

  想象下成功后的喜悅;

  聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè),聲音;

  安安靜靜地發(fā)會(huì)呆,冥想;

  洗個(gè)熱水澡,泡泡浴好像也很不錯(cuò);

  ……

 

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