恐懼癥是因?yàn)樾愿駜?nèi)向嗎？" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201606/20160617170435918.jpg" />

    近日，有關(guān)于80后小伙隱居嵩山的新聞引起了不少網(wǎng)友的關(guān)注，據(jù)悉，這位小伙20歲時(shí)來到嵩山峻極隱居修行，至今已有8年。在山上，他不與外界聯(lián)系，除了吃飯睡覺，就是練功、打坐、讀書等，過著清苦貧乏、與世隔絕的生活。有網(wǎng)友表示：過著八年與世隔絕的生活，到底是一心修道還是逃避現(xiàn)實(shí)？

    社交恐懼癥

　　自從1980年“社交恐懼癥”這個(gè)病名出現(xiàn)在當(dāng)時(shí)權(quán)威的DSM-III診斷手冊上，關(guān)于“性格內(nèi)向”和“社交焦慮障礙”（這是“社交恐懼癥”的大名）關(guān)系的爭論就沒停過。

　　在過去三十多年中，“社交焦慮障礙”的診斷標(biāo)準(zhǔn)一直在變化，根據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，多數(shù)人身上都存在社交焦慮障礙的癥狀。

　　最近一次變化發(fā)生在權(quán)威的精神疾病診斷手冊DSM-5中。它對社交焦慮障礙的定義是：“持續(xù)的害怕、焦慮或回避，長達(dá)至少6個(gè)月”。

　　有人認(rèn)為，精神科醫(yī)生真是喪心病狂，非要把天生的性格特點(diǎn)描述成一種精神障礙，給它貼上負(fù)面標(biāo)簽；還有一些人猜測，“性格內(nèi)向”和“社交焦慮障礙”可能是一回事，只是程度的問題。

　　到底是怎么回事呢？根據(jù)目前的精神心理學(xué)界的研究結(jié)果看，總地來說，有這么幾點(diǎn)：

　　◆性格內(nèi)向和社交焦慮障礙是兩回事；

　　◆性格內(nèi)向的確是一種天生的性格特點(diǎn)，它不是病，也不見得是壞事；

　　◆很多人真的這么認(rèn)為，雖然天生內(nèi)向，但是擁有正常的生活，他們并不覺得“害羞”有什么不好，也不像社交焦慮障礙患者那樣，感到難過、對自己評價(jià)不好；

　　◆雖然的確有些社交焦慮障礙患者天生內(nèi)向、害羞，但是，這并不代表天生內(nèi)向的人更容易患上社交焦慮障礙。

　　社交焦慮障礙就是“過于內(nèi)向”嗎？

　　并不是所有社交焦慮障礙患者都天生內(nèi)向。

　　患者們只是被自己對社交的恐懼限制住了，在病情控制前，沒辦法過自己想要的生活。

　　而當(dāng)他們渡過難關(guān)，又能重新回到眾人矚目的舞臺中心、開心地參加各種聚會。

　　內(nèi)向和社交焦慮障礙是有區(qū)別的：

　　1、內(nèi)向：在公開場合或者與人交流時(shí)，感到擔(dān)心、抗拒、說不出話，或者這幾種感覺的混合，并且對別人的評價(jià)感到擔(dān)心。

　　這些表現(xiàn)只是性格特點(diǎn)的呈現(xiàn)，會讓人有社交焦慮的感覺，可能會說不出話、說話結(jié)巴、不知道說什么好。

　　但是我們需要知道，這種性格特點(diǎn)還有個(gè)名字：穩(wěn)定型氣質(zhì)。

　　2、社交焦慮障礙：需要進(jìn)行公開演講或人際交流時(shí)，感到強(qiáng)烈地緊張、害怕、尷尬、羞憤，程度強(qiáng)烈到讓人完全回避那樣的場合，或者即使身處那樣的場合，他們感到的壓力也像能置他們于死地。

　　過度的緊張和害怕讓人產(chǎn)生行為上的回避，即使從前樂意參與的事情，現(xiàn)在也不得不避開。

　　社交焦慮障礙并不是“正常”的人格特質(zhì)，它是焦慮障礙的一種，需要專業(yè)人員的幫助。

　　事實(shí)上，內(nèi)向者不見得會覺得自己的性格特點(diǎn)“不好”，但是社交焦慮障礙患者并不會正面評價(jià)自己的特點(diǎn)。

　　從“社交焦慮”到“社交焦慮障礙”

　　社交焦慮的感覺可能每個(gè)人都體會過，但一過性的表現(xiàn)并不足以讓一個(gè)人被診斷為“有病”。

　　想想看，假如每個(gè)天生內(nèi)向的人都有必要“治療一番”，那將會造成多大的資源浪費(fèi)；況且，也從來沒有人或者機(jī)構(gòu)有權(quán)利規(guī)定，到底哪種性格才是“正常”的。

　　但是，反復(fù)出現(xiàn)社交焦慮癥狀的人，的確很痛苦，假如我們把診斷標(biāo)準(zhǔn)定得太高，可能會讓他們得不到應(yīng)有的幫助。

　　社交焦慮帶來的，是日常生活中的事情觸發(fā)的害怕、擔(dān)心、壓抑、尷尬、受到羞辱的感覺。焦慮不安的感覺給經(jīng)歷者帶來巨大的心理上的痛苦，為了避免那種強(qiáng)烈的害怕和不安，他們會回避之前讓他們有過此類體驗(yàn)的情境。

　　當(dāng)一個(gè)人的社交焦慮嚴(yán)重到某個(gè)程度，就會被稱作“社交焦慮障礙”。這個(gè)“嚴(yán)重程度”的規(guī)定自然而然會影響到社交焦慮障礙的發(fā)病率。根據(jù)不同版本的“嚴(yán)重程度”的定義，社交焦慮障礙的人群發(fā)病率的變化范圍可以從低于2%到高達(dá)20%以上。

　　內(nèi)向和社交焦慮是兩回事

　　那么，輕微的社交焦慮和內(nèi)向性格到底是不是一回事呢？

　　從目前研究結(jié)果看，不管從程度上，還是本質(zhì)上，這兩者都不是一回事。

　　一方面，假如“內(nèi)向”和“社交焦慮障礙”只是程度上的差異，那么所有社交焦慮障礙患者都應(yīng)該首先性格內(nèi)向。

　　然而事實(shí)并非如此，根據(jù)調(diào)查研究結(jié)果，性格內(nèi)向的社交焦慮障礙患者大約僅僅占總患者數(shù)的一半。

　　那么性格內(nèi)向的人就會體會到社交焦慮嗎？也不是，七成的內(nèi)向者并不覺得社交是件令人害怕、不安或者有壓力的事，他們只是不那么愿意多跟人接觸。

　　另一方面，從本質(zhì)看，社交焦慮障礙的診斷要點(diǎn)中包含一些內(nèi)向性格不普遍具有的特質(zhì)：

　　◆社交焦慮障礙通常和焦慮癥、抑郁癥、惡劣心境等精神障礙同時(shí)發(fā)生，這三種障礙都有必要進(jìn)行正規(guī)治療；

　　◆社交焦慮障礙讓患者承受著強(qiáng)烈的回避行為對生活帶來的巨大影響，而單純性格內(nèi)向的人并不會覺得自己的特質(zhì)讓他們痛苦；

　　◆社交焦慮障礙患者的生活質(zhì)量明顯受到病情的影響，這不是一種性格特質(zhì)會發(fā)生的影響。

　　總結(jié)

　　◆“內(nèi)向”和“社交焦慮障礙”一度被混為一談，但是現(xiàn)在已經(jīng)確定了，它們沒有直接聯(lián)系。

　　◆內(nèi)向和社交焦慮都分程度輕重，但是它們各自再輕再重，都在本質(zhì)上是兩回事。

　　◆假如覺得跟人交流讓自己壓力很大，生活、工作、學(xué)習(xí)多方面因此受到影響，那么這更像是“病態(tài)”的社交焦慮障礙，而非“正常”的性格內(nèi)向。

　　◆社交焦慮的嚴(yán)重程度達(dá)到障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)的患者，比常人（包括內(nèi)向的人）更容易在人際交流、學(xué)業(yè)及事業(yè)等方面表現(xiàn)不良，而且更容易擔(dān)心、不安、緊張。

　　◆認(rèn)知行為療法（一種心理治療方法）作為推薦的治療方式，尤其適用于輕度和重度的廣泛性焦慮患者。癥狀嚴(yán)重的話，醫(yī)生可能會在心理治療的同時(shí)輔以一些藥物。并不會吃一輩子藥，經(jīng)過我們自己的努力調(diào)整和治療師、醫(yī)生的專業(yè)幫助，最終是有望停藥的。

　　內(nèi)向這種特點(diǎn)，一點(diǎn)錯(cuò)兒都沒有！

　　內(nèi)向的性格有自己的優(yōu)勢，它不需要治療；需要治療和干預(yù)的，是程度嚴(yán)重到影響生活的社交焦慮。