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春分養(yǎng)生:“春困”不是病 補(bǔ)充維生素B驅(qū)趕瞌睡蟲

2016-05-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家解釋說(shuō),冬季氣溫低,人體血液循環(huán)慢,大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)增多,而春季則正好相反,氣溫回升,血液循環(huán)加快,大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)減少,因而人們就會(huì)產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué),無(wú)精打采,昏昏欲睡。

  將迎來(lái)春分節(jié)氣。俗話說(shuō),“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間,春光明媚,氣候回暖,人們?nèi)菀赘械嚼Ь?、疲乏?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/man/" name="InnerLinkKeyWord">無(wú)精打采、昏昏欲睡,民間稱之為“春困”。專家表示,保證充足睡眠,作息規(guī)律和多食含維生素B族食物可驅(qū)“春困”。

  春分養(yǎng)生:“春困”不是病補(bǔ)充維生素B驅(qū)趕瞌睡蟲

  專家解釋說(shuō),冬季氣溫低,人體血液循環(huán)慢,大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)增多,而春季則正好相反,氣溫回升,血液循環(huán)加快,大腦的血液和氧氣供應(yīng)相對(duì)減少,因而人們就會(huì)產(chǎn)生懶洋洋的感覺(jué),無(wú)精打采,昏昏欲睡。

  另外,春季人體的新陳代謝增強(qiáng),耗氧量增多,而植物在此時(shí)光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少,也是導(dǎo)致人困倦的因素之一。此外,缺乏維生素B族與飲食過(guò)量也是誘發(fā)“春困”的重要原因。

  “春困”雖然不是病,但也會(huì)影響人們?nèi)粘5膶W(xué)習(xí)和工作,因此,專家提示說(shuō),“春困”不能單純依靠多睡覺(jué)來(lái)解決,過(guò)度睡眠反而會(huì)使大腦皮層處于抑制狀態(tài),從而“越睡越困”。

  要積極參加鍛煉和戶外活動(dòng),促進(jìn)或改善機(jī)體血液循環(huán),舒展肢體,使淤積在體內(nèi)的物質(zhì)循行,陽(yáng)氣生發(fā)。在飲食調(diào)理上要多吃含有維生素B族的食品,如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等,同時(shí),飯量不宜過(guò)飽。

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