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海鮮大餐讓您心情爽

2016-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:值得注意的是,海鮮的攝取與預(yù)防“精神分裂癥(Schizophrenia)”之無(wú)法建立關(guān)連性,這可能是因?yàn)榫穹至寻Y的發(fā)生原因與躁郁癥不同的緣故。

  工作壓力、人際問(wèn)題、課業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、感情糾紛……苦悶不安是現(xiàn)代人的普遍的心靈疑惑,如何在紛紛擾擾的紅塵中,求一方清涼凈土呢?

  從修行的角度來(lái)看,吃素或生機(jī)飲食可以達(dá)到清凈身心的效果。從醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看,則不妨多吃點(diǎn)海鮮,有助于心情的調(diào)適。

  《美國(guó)精神病學(xué)期刊》的最新研究報(bào)告指出,海鮮含有豐富的不飽和脂肪酸“ω-3脂肪酸”,有助于預(yù)防精神疾病的發(fā)生。

  美國(guó)研究人員利用流行病學(xué)的調(diào)查方式,針對(duì)各國(guó)精神科疾病的發(fā)生頻率及飲食習(xí)慣進(jìn)行分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),海鮮的攝取量越高的地區(qū),當(dāng)?shù)孛癖姲l(fā)生“躁郁癥(bipolardisorder)”的風(fēng)險(xiǎn)越低。如果要有效地預(yù)防躁郁癥,每年每人至少要攝取50磅的海鮮。

  值得注意的是,海鮮的攝取與預(yù)防“精神分裂癥(Schizophrenia)”之無(wú)法建立關(guān)連性,這可能是因?yàn)榫穹至寻Y的發(fā)生原因與躁郁癥不同的緣故。

  就精神醫(yī)學(xué)的分類來(lái)看,躁郁癥患者最容易表現(xiàn)出來(lái)的狀況包括︰

  ※睡得少,但不覺(jué)得疲倦。

  ※別人覺(jué)得當(dāng)事人出現(xiàn)自大、驕傲、過(guò)于樂(lè)觀的態(tài)度。

  ※急急忙忙、動(dòng)作莽撞。

  ※愛(ài)講話、愛(ài)發(fā)表意見(jiàn)。

  ※對(duì)重要事情的決定很快,聽(tīng)不下旁人的規(guī)勸。

  躁郁癥的治療必須利用藥物及心理諮商的方式同步進(jìn)行,家人也要給予耐心與鼓勵(lì),才能達(dá)成治療預(yù)定的目標(biāo)。根據(jù)本次的研究,若能利用飲食控制的方式進(jìn)行情緒管理,也不妨一試。

  只不過(guò)海鮮的膽固醇較高,因此在享用海鮮料理的時(shí)候,切記要利用蒸、煮、少油、少鹽的方式加以烹調(diào),才能安心地?cái)z取海鮮的“ω-3脂肪酸”。

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