近日，長春工程學院推出的一項喊話器早叫醒服務遭到不停吐槽。

　　周一到周五早7點，門衛(wèi)室喊話器為學生提供叫醒服務。喊話內(nèi)容為：同學們現(xiàn)在是早上7點整，請同學們抓緊時間起床，洗漱、吃早飯，做好上課和自習的準備。

　　喊話器早叫醒服務在學生中引起了很大的爭議和吐糟，其中主要集中在早8點沒課的學生和即將畢業(yè)離校的大四學生。“昨天早上在寢室聽見宿管阿姨喊話讓起床，我還以為是我在做夢，這項服務真不能接受。”劉同學表示。“要了親命了，不是每個學生都8點有課吧，這個太慘無人道了。”李同學吐槽稱，上大二后，終于不用受早操折磨，能多睡會兒，可又要被喊話器摧殘了。

　　起床氣

　　起床氣，似乎很常見。一個人早上起床，眼睛直愣愣盯著前面喘粗氣，這時你最好離他遠一點兒。

　　“起床氣”，后果很嚴重

　　說到起床氣，不得不說一名韓國警察-禹范坤，因其女友在他睡覺時打了停在其胸上的蒼蠅，驚醒之后，與女友發(fā)生爭吵，然后去警局取了兩支卡賓槍、180發(fā)實彈和7枚手榴彈，在隨后的8個小時里，共殺死56人，打傷37人，是史上個人最血腥的槍殺案。當然了，起床氣只是誘因。

　　我相信大家都有感覺醒來還迷迷糊糊的時候吧？這就如同喝醉了酒一樣神志不清，這種情況被稱之為混亂性覺醒（confusional arousals）或醉睡（sleep drunkenness）。

　　其定義為，在個體睡眠醒來之后，對時間以及地點的感知處于一種混亂的狀態(tài)，并可能伴有敵意或暴力行為，一般發(fā)生于常規(guī)睡眠周期被打亂，也可出現(xiàn)于完整睡眠之后醒來之后。

　　“起床氣”，廣泛存在

　　所以有時候會出現(xiàn)以下這些情況：早上被鬧鐘鬧醒之后，立馬抓起手機以為是電話來了，喂了好幾次都沒有回應，后來才發(fā)現(xiàn)原來是鬧鐘；或者是午休的時候，突然醒來，以為還是早上；也有些時候晚上在家睡覺，半夜醒來，一下子沒反應過來自己身在何處。這樣的糗事你占了多少？

　　研究發(fā)現(xiàn)，有15.2%受訪者在過去一年中至少有一次發(fā)生過混亂性覺醒；在混亂性覺醒發(fā)作時，有8.6%的患者存在部分或完全的記憶缺失；還有14.8%的人同時存在混亂性覺醒和夜間漫游；發(fā)生過混亂性覺醒的受訪者中有84%存在睡眠/精神障礙或使用精神科藥物。

　　為什么會有“起床氣”呢？

　　突然從睡眠中醒來，可能觸發(fā)了腦內(nèi)的驚跳反射，可由聽覺、視覺、觸覺等感官所誘發(fā)，這是一種防御性反射，可以使人類或動物能夠快速的應對可能的威脅，當一個人處于熟睡的人突然被電話驚醒時，通過耳朵等感覺器官輸入到大腦里面的信息，就如同給大腦發(fā)送了一條“危險”的信息：快醒醒！！

　　當個體處于混亂性覺醒時，可能伴隨著敵意或暴力行為，所以，請不要嘗試扮鬼臉來嚇正在睡覺的人，不然，你很有可能被挨揍！

　　有起床氣怎么辦？

　　平時多聞香

　　調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，大部分人的神經(jīng)系統(tǒng)對香氣敏感。有起床氣人的身邊或辦公室里可以放帶有香味的東西，可選擇清氣醒神的味道，或放一些鮮花之類的物品，起床時可以聞聞花香，清醒頭腦，效過會很好。也可用清涼油等的藥物做輔助。

　　躺下緩緩神

　　如果心情不好，那就躺下再呆一會。起床氣是因為還沒睡醒，可以再讓大腦和身體休息一會，不一定非要睡著，這也是緩解起床氣的好辦法。

　　起床先喝水

　　水是生命之源。起床大口喝杯水，幫助身體廢物代謝，降低血液濃度，讓身體自然蘇醒。

　　抬眼望窗外

　　綠色植物具有緩解疲勞、放松壓力的作用。看綠色植物是為了讓自己的心情趕快好起來，心情舒暢了，精神就會好很多。

　　起床氣會給別人不友善的印象，而且對自己一天的心情都有很大影響。在睡眠條件較差的集體生活，如大學等環(huán)境中，起床氣也容易引起人際關系的障礙。在日常生活中大家要盡量避免這類情況，這對于心理的健康有一定意義。