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快速消除疲勞的方法有哪些?

2016-04-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不斷伸縮脖子。伸脖子時(shí),盡量使脖子向上伸,下巴后收,同時(shí)兩肩盡量下垂,然后還原成原來(lái)姿勢(shì)。連續(xù)做30次。接著做縮脖子動(dòng)作。具體做法是與伸脖子動(dòng)作向相反方向進(jìn)行。

  快速消除疲勞的方法有哪些?

  1、嘴唇撇成“八”字形,下唇盡量往下撇。這動(dòng)作可以刺激唾液腺增加唾液的分泌,有助于恢復(fù)精力。

  2、不斷伸縮脖子。伸脖子時(shí),盡量使脖子向上伸,下巴后收,同時(shí)兩肩盡量下垂,然后還原成原來(lái)姿勢(shì)。連續(xù)做30次。接著做縮脖子動(dòng)作。具體做法是與伸脖子動(dòng)作向相反方向進(jìn)行。

  3、扇動(dòng)鼻子。集中精力不停地扇動(dòng)鼻翼,可以刺激神經(jīng),加強(qiáng)呼吸活動(dòng)。

  4、敲打大腿。坐正,一手握緊,不停地敲打同側(cè)大腿。同時(shí),另一手盡量把五指伸直,不停地使勁揉搓同側(cè)大腿。做一段時(shí)間后,兩手互換動(dòng)作??梢源龠M(jìn)腿部血液循環(huán),加強(qiáng)腦力鍛煉。

  5、用“內(nèi)八字”快步走。走時(shí),盡量把腳尖向內(nèi)彎,能有效地消除腿部肌肉的疲勞。

  6、兩手不停地做“握拳”和“松開”動(dòng)作,可使手部的血液暢通。

 

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