家住巴南區(qū)土橋某小區(qū)的張女士今年30歲，在當(dāng)?shù)匾患彝赓Y企業(yè)工作，經(jīng)常加班、出差，平時在家的時間很少，長期下來引起了丈夫劉先生的不滿。

　　2月28日是個周日，張女士又被公司通知去加班，劉先生一怒之下竟將妻子反鎖在了家里，獨(dú)自蹲在家門口生悶氣。張女士與丈夫溝通了近1小時，無果，于是打電話報(bào)警。在民警的耐心勸說下，劉先生才把門打開。經(jīng)調(diào)解，夫妻兩人表示以后會好好溝通。

　　經(jīng)常加班會掏空你的心

　　經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和企業(yè)間競爭的加劇，使工作在大城市各行各業(yè)的人過度加班問題日益突出。在2014年新華網(wǎng)《中國加班城市排行榜》中，排名前10位的城市為：杭州、西安、武漢、南京、廣州、深圳、北京、成都、上海和長沙。加班已經(jīng)成為一種新常態(tài)，它也是一個廣受關(guān)注的社會問題。有22萬余份樣本量的《企業(yè)健康管理及公司人心理健康狀況大調(diào)查》顯示，超過60%的人認(rèn)為加班已經(jīng)常態(tài)化。對目前工作感受方面，表示勞累和一般的各占31.8%，感覺工作痛苦不堪的占4.5%，準(zhǔn)備休假調(diào)整的占9.1%，有離職打算的占5%，上班時心猿意馬的占4.2%，僅有13.6%的人認(rèn)為工作比較輕松。

　　經(jīng)常加班對身心可能會對身心帶來不利的影響：

　　對身體的影響：大量的超時加班，沒有合理的休息，體力透支，機(jī)體代謝失調(diào)，免疫力下降，必然會造成勞動者身體健康狀況的下降，長期這樣會導(dǎo)致代謝綜合征，發(fā)生高血壓、糖尿病、心腦血管疾病以及腫瘤等，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)過勞死。

　　對心理的影響：持久的緊張壓力，經(jīng)常加班，飲食不規(guī)律，會導(dǎo)致易疲乏、精神緊張、煩躁、失眠、食欲不振、興趣減退、注意力不集中、記憶力下降等癥狀。易患焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、睡眠障礙等心理疾病，使勞動者生活質(zhì)量下降，缺乏幸福感。

　　全國屌絲生存報(bào)告：加班成常態(tài) 心理疾病普遍有

　　北京大學(xué)市場與媒介研究中心聯(lián)合趕集網(wǎng)曾發(fā)布了全國首份《屌絲生存現(xiàn)狀報(bào)告》。報(bào)告基于21萬余份真實(shí)用戶的調(diào)研數(shù)據(jù)，深入研究了職場中基層人士工作、生活、婚姻、家庭、健康等。

　　參與調(diào)查的21萬余人中，有62.2%的人認(rèn)為自己是屌絲，他們大多年齡在21歲至30歲，是職場的最廣泛的中基層員工。他們的平均工資為2917.7元。

　　央視曾做過一個著名的街頭采訪——“你幸福嗎？”屌絲們幸福嗎？52.7%的男屌絲認(rèn)為自己不開心，女屌絲中，有48.1%的人表示不開心，除了來自工作的壓力，他們要不在單身中掙扎，要不承受著上有老下有小的生活壓力。

　　最讓屌絲們放不下的是親情，33.1%的認(rèn)為對父母最大的虧欠是不能在床前盡孝。而有了子女的人，會傾盡所有養(yǎng)育子女，他們每月在子女身上的支出為2639.7元，幾乎用盡所有的收入，只為孩子有一個能夠養(yǎng)活自己的未來。

　　比起開不開心，屌絲的心理狀態(tài)更值得關(guān)注。最近幾年，打工者自殺的新聞頻繁見之于報(bào)端，這個職場最龐大的中基層人群，他們有著怎樣的內(nèi)心世界？數(shù)據(jù)顯示，有37.8%的人認(rèn)為自己有心理疾病。他們基本沒有得到正確的心理引導(dǎo)，大部分人會采用睡覺、傾訴、喝酒的方式解壓，但仍有4.4%的人選擇以自我傷害緩解壓力。

　　怎樣對付“加班狂”上司？

　　“下班時間”，你上司的腦海里可從來沒有這個詞。他很可能在下班時給你派個重要的任務(wù)，或是召開會議。你會怎么做？

　　A.“我已經(jīng)下班了，有事請您明天工作時間安排”。

　　B.加班非你所愿，你會想辦法找個理由跟上司解釋，說自己必須先走一步。

　　C.只要上司還沒有下班，你就不敢準(zhǔn)時下班，因?yàn)槟阈欧盥殘黾影嗟臐撘?guī)則。

　　測評結(jié)果：

　　選A：職場情商急需提升。顯然，在上司的眼里，你可能是傲慢自大或?qū)ぷ鳑]有激情的人。更糟糕的是，他可能認(rèn)為你是對他很有成見，其結(jié)果可想而知。也許你工作出色，也許你的上司寬容大度，但顯然，在提升員工的名單上，你很難入選。

　　選B：如果上司恰好是通情達(dá)理的人，顯然你的做法是合適的。不過，在有些上司的腦子里，沒什么事比工作更重要。即便他勉強(qiáng)接受了你的理由，也很可能還是會降低對你的評分。最重要的是，借口有事而拒絕加班只能是偶爾為之，每次都如此，就算你有本事費(fèi)盡腦細(xì)胞想出各種五花八門的理由，領(lǐng)導(dǎo)再遲鈍也很難接受你屢屢推辭了。

　　選C：你是習(xí)慣于委曲求全的人，但往往沒有什么太好的收益。你的腦海里只有一根筋，唯領(lǐng)導(dǎo)馬首是瞻，卻根本不了解上司，也不了解自己的需求，更不擅長結(jié)合不同的環(huán)境背景做出最恰當(dāng)?shù)倪x擇。你以為領(lǐng)導(dǎo)在加班，你也留下來就定能贏得他的認(rèn)可。其實(shí)未必，有些愛加班的領(lǐng)導(dǎo)并不鼓勵員工加班。

　　事實(shí)上，你應(yīng)該留下來加班的理由是：上司直接要求你留下來加班，上司喜歡愛加班的員工，你在事業(yè)上抱宏大抱負(fù)，希望利用加班的形式學(xué)習(xí)充電。否則，不要再委屈著自己了。