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老年人高血壓頻繁失眠該如何食療？

2016-01-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：醋是酸性物質(zhì)，而中醫(yī)上認為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，從而有效促進睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲之，可以穩(wěn)定情緒，改變失眠癥狀。

       老年人高血壓頻繁失眠該如何食療?高血壓患者中，有很多是老年人，而大多數(shù)老年人多多少少都會存在失眠的狀況。缺乏充足的睡眠，很可能會導致老人的血壓升高。

　　而我們生活中有很多的小食物都是有很好的防治高血壓失眠的作用的。那么老年人高血壓頻繁失眠該如何食療?

　　睡前喝醋

　　醋是酸性物質(zhì)，而中醫(yī)上認為，酸性物質(zhì)可以化陰氣，從而有效促進睡眠。睡前，可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲之，可以穩(wěn)定情緒，改變失眠癥狀。

　　蓮子龍眼百合粥

　　蓮子有消除心煩失眠的功效，百合則可以清心熱而安心神。經(jīng)常失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

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