梳頭可改善睡眠緩解“節(jié)后綜合征”

2015-12-19 來源：健客網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：梳頭養(yǎng)生，最好早晚各一次。用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開始，以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動(dòng)作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

　　春節(jié)過后，有沒有覺得睡眠質(zhì)量變差了？這就是我們常說的“節(jié)后綜合征”的其中一種“睡眠綜合癥”。白天沒精神、夜晚睡不著，著實(shí)讓很多白領(lǐng)、上班族困擾不已。如何解決呢？

　　梳頭可改善睡眠緩解“節(jié)后綜合征”

　　梳子的對(duì)人體有著諸多的好處，傳統(tǒng)的梳頭可以起到改善睡眠的作用，而如果“梳”頸部背部還有更多的妙用。因此，專家告訴大家，冬季要記住“梳”健康哦。

　　梳頭——提神、改善睡眠

　　經(jīng)常梳頭能夠促進(jìn)睡眠。宋朝人郭尚賢在其著作《清異錄》中寫道：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時(shí)小太平”。因此對(duì)于經(jīng)常失眠的人士來說，常梳頭，也許會(huì)收到意想不到的效果。

　　除了改善睡眠，梳頭還有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)、營養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)、防脫發(fā)，緩解頭痛、減輕疲勞。特別是對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化患者來說，通過梳頭經(jīng)常刺激百會(huì)穴、太陽穴和風(fēng)池穴有降血壓的作用，對(duì)血壓不穩(wěn)引起的眩暈癥有特殊功效。

　　梳頭養(yǎng)生，最好早晚各一次。用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開始，以均勻力量向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動(dòng)作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。

　　“梳”頸部——防感冒

　　有研究表明，按摩大椎穴可以增強(qiáng)人體免疫力。大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，它是手足三陽經(jīng)與督脈的交會(huì)穴，無論是手三陽經(jīng)還是足三陽經(jīng)，都有絡(luò)脈分布到大椎穴處，和督脈相交會(huì)。

　　用梳背或梳柄常按摩大椎穴，可以提高身體免疫能力，預(yù)防感冒、瘧疾、咳嗽、頸椎病、肩背痛等疾病。特別在秋冬季節(jié)，氣溫驟變，尤其容易引起感冒，因此要經(jīng)常用梳背按摩大椎穴，遠(yuǎn)離感冒，保護(hù)身體健康。

　　“梳”背——防背痛

　　中醫(yī)常說“通則不痛，痛則不通”。辦公室白領(lǐng)經(jīng)常久坐不動(dòng)，久而久之就會(huì)肌肉僵硬，氣血不暢，腰酸背疼，尤其是背心窩，總覺得應(yīng)該用什么硬物頂住才覺得舒服。

　　這時(shí)候，如果用梳背或梳柄經(jīng)常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，從而順通經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)。無論男士還是女士，都市白領(lǐng)不妨在辦公室的抽屜里備一把梳子，工作一段時(shí)間之后，拿出梳子敲拍背部，緩解工作疲勞，隨時(shí)保持旺盛精力。

　　提示：在選擇梳子材質(zhì)上，一般來說，以天然材質(zhì)的角梳、木梳等不產(chǎn)生靜電的梳子為宜，尼龍、塑料的梳子容易產(chǎn)生靜電，對(duì)頭發(fā)、皮膚有傷害，不宜使用。在購買梳子時(shí)，要注意梳齒疏密程度，梳齒疏密要適中，并且齒端不能太尖銳。記得要經(jīng)常清洗梳子，時(shí)時(shí)保持梳子的清潔。

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改善睡眠。

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