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女子發(fā)明打臉鬧鐘 賴床癥是心理疾病

2015-11-17 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從心理學(xué)角度來說,通常當(dāng)人們面臨困境,往往會(huì)遵循“最現(xiàn)成手段”原則或者“最小阻力”原則來行動(dòng)。雖然理智會(huì)告訴你,該起了!但是處于溫暖被窩的你,面對(duì)被窩外的冷空氣,遲到的罰款是多么的遙遠(yuǎn)和無力。

  寒流不要來,上班上課起不來。在這個(gè)“起床靠勇氣、洗澡靠毅力”的季節(jié)里,許多的學(xué)生族、上班族們卻是每天早晨都在“起床失敗,重起中”的痛苦里徘徊。為啥冬天起床就這么難?為啥賴床之后還是全身酸軟、精神萎靡?千萬別以為賴床沒大礙,專家說了,這可是一種病!

  瑞典女子發(fā)明“打臉鬧鐘”:一直打到你起身

  起不來怎么辦?首先想到的便是鬧鐘,設(shè)定時(shí)間,調(diào)大音量,告訴自己早上一定要經(jīng)得住被窩的誘惑,哪成想這個(gè)季節(jié)太寒冷,“我還是放棄吧,再睡會(huì)。”“啪”,臉被打了一巴掌,瞬時(shí)就有點(diǎn)熱血沸騰,“打人不打臉”這樣的俗語被這樣神奇的發(fā)明所打破,為了不被打臉,到點(diǎn)起床的隊(duì)伍估計(jì)會(huì)增加。

  瑞典一名25歲女子深知冬天來臨之際,許多民眾都會(huì)不自覺賴床,導(dǎo)致行程延誤;因此她設(shè)計(jì)一款“喚醒鬧鐘”,透過裝置上的旋轉(zhuǎn)手臂,讓使用者不再對(duì)床依依不舍。

  這款喚醒鬧鐘最大的特色在于,裝置上安裝了一個(gè)能夠360度瘋狂轉(zhuǎn)動(dòng)電動(dòng)馬達(dá)裝置,并將假手臂固定于裝置上;因此當(dāng)鬧鐘設(shè)定時(shí)間到時(shí),裝置不僅會(huì)嗡嗡作響,連假手臂也會(huì)瘋狂轉(zhuǎn)動(dòng)。

  影片中,當(dāng)鬧鈴“鈴”聲大作時(shí),假手臂裝置便360度轉(zhuǎn)動(dòng),西蒙娜被狠狠打臉后,瞬間從睡夢(mèng)中驚醒,不得不起身讓裝置停止轉(zhuǎn)動(dòng),喚醒效果極好。許多網(wǎng)友看完影片后都笑翻,紛紛盛贊西蒙娜的想法,認(rèn)為喚醒鬧鐘如果更加堅(jiān)固,確實(shí)有“擾人清夢(mèng)”的作用。

  起床,沒你想得那么容易!

  1、自我和超我的斗爭(zhēng):

  這是一個(gè)屬于個(gè)人的戰(zhàn)場(chǎng),想睡覺的自我和想遵循社會(huì)規(guī)范的超我。其實(shí)人做的每一個(gè)抉擇都是一場(chǎng)斗爭(zhēng),但問題是這個(gè)時(shí)候的你剛從睡眠的無意識(shí)過渡到有意識(shí),尚處于一個(gè)意識(shí)模糊期,這個(gè)時(shí)候的自我往往戰(zhàn)無不勝!

  2、最小阻力和最大前進(jìn)的選擇:

  從心理學(xué)角度來說,通常當(dāng)人們面臨困境,往往會(huì)遵循“最現(xiàn)成手段”原則或者“最小阻力”原則來行動(dòng)。雖然理智會(huì)告訴你,該起了!但是處于溫暖被窩的你,面對(duì)被窩外的冷空氣,遲到的罰款是多么的遙遠(yuǎn)和無力。

  3、短時(shí)享樂和長(zhǎng)期利益的抉擇:

  有研究表明,短期因素比長(zhǎng)期因素更容易影響人們的行為。人們寧愿要金額較小的眼前酬勞,也不要金額較大的日后報(bào)酬。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子,馬上獲取20元,與一年后獲取100元,二選一,你會(huì)選哪個(gè)?多數(shù)都會(huì)選前者。而鬧鐘響的那一刻,你如何選擇?

  賴床,沒你想得那么簡(jiǎn)單!

  床在每個(gè)人的心理象征是不一樣的,它一般象征著溫暖、安全、愛等人類基礎(chǔ)情感需求于一身的感覺。很好地理解自己對(duì)床微妙的含義,可以發(fā)現(xiàn),賴床并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問題,心理學(xué)認(rèn)為每一次行為沖突都是一個(gè)了解自己的機(jī)會(huì)。

  中國(guó)心理干預(yù)協(xié)會(huì)常務(wù)理事朱美云:賴床除因天冷而貪戀溫暖外,還有三個(gè)原因:一、內(nèi)控力減退,包括意志力、自我控制力和自我要求減退,甚至有意放縱自己,讓懶惰占上風(fēng);二、外控力減弱,對(duì)上學(xué)和上班遲到變得不在意;三、性格隨心所欲,或懶隋成性,從而使賴床成為習(xí)慣。

  賴床與年齡有一定關(guān)系??偟膩砜?,青少年比中老年人更易賴床,特別是懶惰者、隨心所欲者、嚴(yán)重依賴者、意志薄弱者、自控力差者、無現(xiàn)實(shí)壓力者、壓力太大而逃避者、有心理或精神問題者,以及持續(xù)服某些鎮(zhèn)靜劑者等,特別容易賴床。

  千萬不要小看了賴床給人們帶來的影響。輕微者,可暫時(shí)打亂生活規(guī)律,使生理與心理的節(jié)律受到一定的影響;嚴(yán)重者,可破壞正常生活、影響社會(huì)功能,使人在生理上出現(xiàn)睡眠障礙(貪睡、睡眠淺、失眠、惡夢(mèng)等)、食欲不振、頭暈、頭痛、乏力、畏寒、麻木、關(guān)節(jié)及胃腸不適等。而在心理上,就會(huì)出現(xiàn)意志減退、行為懶散、情緒消極、興趣淡化、認(rèn)知負(fù)性、能力下降、記憶減弱、情感淡漠等。

  想克服賴床,首先要加強(qiáng)內(nèi)控力,保持高度的自覺性、自律性,不隨意放縱自己,使意志力和生活始終保持一定的水平和規(guī)律;其次,節(jié)假日或空閑時(shí),給自己增加一定的要求和壓力,比如無條件地按時(shí)起床,再出門隨便做些什么,不能逗留在家。

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