飲食養(yǎng)生功效不可忽視,尤其在立冬來臨之際,疲勞、失眠問題不斷,如何防治失眠呢?專家推薦幾道家常菜趕走失眠問題。
家常菜神奇功效:消除疲勞趕走失眠
1、小麥紅棗豬腦湯:豬腦100克,小麥30克,棗(干)20克,白砂糖20克,黃酒5克。
做法:小麥洗凈,濾干;紅棗用溫水浸泡片刻,洗凈;豬腦挑去血筋,洗凈。將小麥倒入小鋼精鍋內,加冷水2碗半,小火先煮半小時。再入豬腦、紅棗,待沸后,加白糖、黃酒,繼續(xù)慢燉半小時至1小時,離火。
功效:小麥紅棗豬腦湯補腦除煩,可以有效改善失眠、多汗等癥。
2、鮮百合雪梨瘦肉雪蛤湯:梨200克,豬肉(瘦)120克,雪蛤膏12克,百合50克,鹽4克,姜5克
做法:雪蛤膏先用水浸透發(fā)開,去黑子、雜物、洗凈、滴干;雪梨去蒂、去皮、去心、去核,用水洗凈,切粒;選新鮮百合和瘦豬肉,用水洗凈;將百合摘開成一瓣一瓣;加適量水,猛火煲至滾,放入以上材料,候水滾起,用中火繼續(xù)煲至豬肉熟透,加細鹽調味,即可飲用。
功效:鮮百合雪梨瘦肉雪蛤湯可以解決咽干口燥、失眠、煩躁、肌肉消瘦等問題。
3、魚頭湯:鳙魚1000克,天麻15克,香菇(鮮)35克,蝦仁50克,雞肉50克,豬油(煉制)25克,胡椒2克,大蔥15克,姜10克,鹽8克,味精1克。
做法:雞肉洗凈切??;將胖頭魚放入燒熱的油鍋內煎燒片刻,加入香菇、蝦仁、雞丁略炒。加天麻片和清水及豬油、蔥、姜、鹽、味精、胡椒等調料煮開后約20分鐘即成。
功效:魚頭湯健腦醒神,寧心安神,可以有效趕走失眠、心悸煩悶問題。
4、桂圓肉粥:粳米100克,桂圓15克,棗(干)5克。
做法:將桂圓肉、紅棗、粳米一并煮粥。
功效:桂圓能健脾補血。它適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。
總之,如果你有失眠問題,不妨試試以上四道家常菜。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
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健客價: ¥39.8益氣活血,養(yǎng)血安神,消除疲葷,恢復體力。用于過度疲勞引起的心悸氣短,四肢酸痛,全身無力,精神疲憊,煩躁失眠,食欲不振和病后體質虛弱。
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健客價: ¥98活血祛瘀,舒筋活絡,消腫止痛。用于跌打扭傷以及體育運動前后消除疲勞。
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健客價: ¥22活血祛瘀,舒筋活絡,消腫止痛。用于跌打扭傷以及體育運動前后消除疲勞。
健客價: ¥33活血祛瘀,舒筋活絡,消腫止痛。用于跌打扭傷,各種骨折,脫臼,運動前后搽用,能消除疲勞。
健客價: ¥8降低膽固醇和甘油三酯的含量,從而降低血液粘稠度,促進血液循環(huán)及消除疲勞,預防動脈粥樣硬化、腦溢血、腦血栓和老年癡呆,并可緩和痛風及風濕性關節(jié)炎。
健客價: ¥134具有能養(yǎng)心安神、祛風通絡的功效;主治失眠多夢,血虛身痛,肌膚麻木,風濕痹痛,風瘡疥癬。
健客價: ¥15大補元氣、滋補強壯、生津止渴、寧神益智等功效,適用于驚悸失眠者,體虛者, 心力衰竭、心源性休克等。
健客價: ¥230有鎮(zhèn)靜,利尿,活血的功效。用于驚風,癲癇,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,閉經。
健客價: ¥15養(yǎng)陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細或細數(shù),或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見上述證候者。
健客價: ¥18本品功效為清熱瀉火,養(yǎng)肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價: ¥9.9