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家常菜神奇功效:消除疲勞 趕走失眠

2015-11-12 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:做法:雞肉洗凈切丁;將胖頭魚放入燒熱的油鍋內煎燒片刻,加入香菇、蝦仁、雞丁略炒。加天麻片和清水及豬油、蔥、姜、鹽、味精、胡椒等調料煮開后約20分鐘即成。

  飲食養(yǎng)生功效不可忽視,尤其在立冬來臨之際,疲勞、失眠問題不斷,如何防治失眠呢?專家推薦幾道家常菜趕走失眠問題。

  家常菜神奇功效:消除疲勞趕走失眠

  1、小麥紅棗豬腦湯:豬腦100克,小麥30克,棗(干)20克,白砂糖20克,黃酒5克。

  做法:小麥洗凈,濾干;紅棗用溫水浸泡片刻,洗凈;豬腦挑去血筋,洗凈。將小麥倒入小鋼精鍋內,加冷水2碗半,小火先煮半小時。再入豬腦、紅棗,待沸后,加白糖、黃酒,繼續(xù)慢燉半小時至1小時,離火。

  功效:小麥紅棗豬腦湯補腦除煩,可以有效改善失眠、多汗等癥。

  2、鮮百合雪梨瘦肉雪蛤湯:梨200克,豬肉(瘦)120克,雪蛤膏12克,百合50克,鹽4克,姜5克

  做法:雪蛤膏先用水浸透發(fā)開,去黑子、雜物、洗凈、滴干;雪梨去蒂、去皮、去心、去核,用水洗凈,切粒;選新鮮百合和瘦豬肉,用水洗凈;將百合摘開成一瓣一瓣;加適量水,猛火煲至滾,放入以上材料,候水滾起,用中火繼續(xù)煲至豬肉熟透,加細鹽調味,即可飲用。

  功效:鮮百合雪梨瘦肉雪蛤湯可以解決咽干口燥、失眠、煩躁、肌肉消瘦等問題。

  3、魚頭湯:鳙魚1000克,天麻15克,香菇(鮮)35克,蝦仁50克,雞肉50克,豬油(煉制)25克,胡椒2克,大蔥15克,姜10克,鹽8克,味精1克。

  做法:雞肉洗凈切??;將胖頭魚放入燒熱的油鍋內煎燒片刻,加入香菇、蝦仁、雞丁略炒。加天麻片和清水及豬油、蔥、姜、鹽、味精、胡椒等調料煮開后約20分鐘即成。

  功效:魚頭湯健腦醒神,寧心安神,可以有效趕走失眠、心悸煩悶問題。

  4、桂圓肉粥:粳米100克,桂圓15克,棗(干)5克。

  做法:將桂圓肉、紅棗、粳米一并煮粥。

  功效:桂圓能健脾補血。它適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。

  總之,如果你有失眠問題,不妨試試以上四道家常菜。

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