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藥膳治療失眠

2015-10-31 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：核桃仁５個、佛手片６克、白糖５０克、丹參１５克。將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入湯中，用小火煮十分鐘即可。每天服用兩次，連服數(shù)天。

 　　李老師是一家省重點中學競賽班的班主任，平時工作壓力很大，最近一段時間以來他經(jīng)常失眠、夢多易醒，白天頭昏腦漲、記憶力減退、食欲不佳。河南省中醫(yī)院名醫(yī)堂內(nèi)科主任醫(yī)師王立忠教授診斷他患了神經(jīng)衰弱。

 
　　王立忠教授說，神經(jīng)衰弱是一種常見的功能性疾病，好發(fā)于腦力勞動者，由于精神活動長期過度緊張，導致大腦興奮和抑制功能失調(diào)所致。
 
　　主要表現(xiàn)為精神容易興奮和腦力容易疲乏，情緒煩躁，入睡困難。有的病人還表現(xiàn)為頭痛、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、氣短、陽痿、早泄或月經(jīng)紊亂。
 
　　這類病人除了在精神上要學會自我放松，在飲食上也應(yīng)做一些調(diào)節(jié)，比如睡前吃點面包有助于入眠；或在睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中喝下，也會使人容易入睡。在煩躁而不容易入眠時，可喝糖水，使體內(nèi)產(chǎn)生大量血清素，亦可助眠。
 
　　日常也可做幾款藥膳來改善癥狀：
 
　　１．核桃仁５個、佛手片６克、白糖５０克、丹參１５克。將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入湯中，用小火煮十分鐘即可。每天服用兩次，連服數(shù)天。
 
 
　?。玻谥ヂ?、核桃肉、桑葉各５０克、金橘１５克。將上述藥搗爛成泥，蒸成膏狀。每天服用兩次。
 
　　３．蝦殼１５克、酸棗仁、遠志各９克，水煎服，每天一次。
 
　?。矗←湥保埃翱?、甘草１８克、大棗１５枚，水煎服，每天早晚各服用一次。
 
　?。担g鶉蛋１２個、枸杞子１０克、核桃仁１５克、番茄醬適量。把核桃肉放入鹽開水中浸泡，枸杞子清水泡后上籠蒸５分鐘，鵪鶉蛋用文火煮熟，去殼后撒上生粉。再將蛋和核桃仁放入油鍋炸成金黃色，把枸杞子、番茄醬等調(diào)味品加入即可，隔天服用一次。

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