近日，丹麥有心理醫(yī)師在５年跟蹤調(diào)查４１３３名職業(yè)人士后，得出結(jié)論：職業(yè)焦慮癥，男女大不同。男性更擔心被炒魷魚，女性則害怕在工作上得不到認同，處于孤立狀態(tài)。

　　心理醫(yī)師認為，從傳統(tǒng)上講，男性往往是家庭支柱，是經(jīng)濟的主要來源，工作不安定對他的壓力比較大，當公司處于裁員、項目轉(zhuǎn)移或他本人競爭優(yōu)勢不在時，男性很容易產(chǎn)生焦慮癥狀，對自己的未來職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生焦慮。對于女性職業(yè)焦慮，心理醫(yī)師認為，現(xiàn)階段職場女性都在追求經(jīng)濟和感情上的獨立為目標，所以周圍環(huán)境對其的不認同，更容易造成女性的焦慮癥。

　　有趣的是，魯格禮通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一般大眾印象中的工作負荷量大、同事間關系疏離，與職場男性焦慮與否并無顯著的關聯(lián)。心理醫(yī)師解釋說，隨著工作節(jié)奏的加快和職業(yè)專業(yè)化程度的提高，越來越多的職場人士學會與焦慮“和平共處”，甚至有人將焦慮視做成功人士的象征。

　　零點公司曾經(jīng)做過一項“兩性抗焦慮方式”的調(diào)查，結(jié)果顯示，面對工作壓力和工作焦慮時，女性更傾向傾訴與忽略，男性更傾向解決問題與活動轉(zhuǎn)移。當面臨壓力或焦慮時，男性白領比女性白領更可能“尋求業(yè)余愛好并積極參加文體活動”，“堅持自己的立場為自己想得到的去努力”，以及“盡量克制自己的失望、悔恨、悲傷和憤怒”。然而，女性白領比男性白領更有可能“與人交談，傾訴內(nèi)心煩惱”，“試圖忘記整個事情”，以及“自己安慰自己”。

　　當女性面臨焦慮的時候，找自己信任的人傾訴，就成為了非常有效的緩解壓力的方式；男性在價值觀上卻重視力量、能力、效率和成就，他們喜歡獨自思考自己的問題，自己尋找解決問題的辦法。從職業(yè)角度來說，老板更喜歡解決問題型的員工；從自身角度來說，只有問題解決了，焦慮才能從根本上解決，因此，女性在某種程度上應該學習男性這種積極有效地面對抗焦慮的方式。當然男性也應該適當注意不要太過于把所有壓力都自己扛，而應當適當?shù)販贤ǎm應現(xiàn)代社會對于平等和溝通的需求。

　　職場焦慮癥是一種容易感染的情緒，所以要維護員工的心理健康，不只是強化壓力管理的職能，針對兩性的需求差異，營造優(yōu)質(zhì)的工作環(huán)境與氣氛，也一樣重要。對于老板來說，不僅要學會薪資留人，也要感情留人。與同事共同工作的頻率、職場的友誼、以及在工作中獲得的情感支持，是預測員工工作滿意度的有效指標，這些對女性職員來說，尤其重要。而對于女性職員，她們可以從以下幾個方面緩解自己的“職場焦慮”。

　　女性應該尋求職業(yè)上的獨立，對自己的職業(yè)有所定位，制定自己的“職業(yè)發(fā)展計劃”。在平時，也要注意充電，打造自己的職業(yè)競爭優(yōu)勢。在遇到職業(yè)瓶頸時，可以主動尋求職業(yè)顧問的幫助，尋找適合自己的職場發(fā)展之路。

　　應該進行“情商鍛煉”，在面對挫折和矛盾時，學會自我心態(tài)的調(diào)整和釋放。對女性來說，平衡家庭和職業(yè)本來就非常困難。在職業(yè)遭遇困難時，應該積極尋求家人支持。

　　主動溝通能力。許多女性在和上司發(fā)生沖突時，往往采取消極態(tài)度，聽之任之，專家建議女性應該用積極主動溝通方式，跟公司主管人員和老板進行矛盾溝通。并可以向家人和親朋好友傾訴，獲得他們的理解和支持，但是不要輕易跟同事傾訴。

　　小細節(jié)改變心情。比如說在自己的座位邊放一些花，或收聽一些舒緩的音樂。洪向陽曾建議一個遭降職的女性，在其辦公室上放上一盆萬年青。這名女性雖然在降職后心情郁悶，但她發(fā)現(xiàn)自己種植的萬年青居然開了花，要知道萬年青是很少開花的植物，況且偌大的辦公室里只有這一盆盛開，她灰暗的心情多少被花朵映照得有了些光彩。薪水降低后，沒有了打車的錢，但乘公交車時能給老人讓個座位也會令她心情愉悅。洪向陽說，其實，試著發(fā)現(xiàn)身邊的每個細節(jié)，開始學會關心一下陌生人，對抑郁的人來說，也是很好的釋然心情的方法。

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