1.為什么晚上不想睡覺?
專家指出,晚上不想睡覺的人群之中,他們的狀況、心態(tài)各有不同,有悠閑自得的夜貓子,也有想睡無門的失眠者。那么,為什么晚上不想睡覺呢?常見的主要有以下幾種原因:
?、偻杲?jīng)歷導(dǎo)致思維定式:童年時期,父母違背孩子的意愿采取各種強制措施強迫孩子睡覺,這會讓孩子心生抗拒。這種控制和反控制存在于患者的心靈深處,一旦遇到類似情境,心中就交織著兩種聲音,一種是父母留下的影響&ldquo你要這樣!另一種則是我偏不。潛意識中自我的聲音會越來越強烈,最終占據(jù)上風(fēng),具體到睡眠方面就能表現(xiàn)為這種強迫性不睡的情況。
?、谕涎影Y是不睡癥結(jié):有些人在平時的工作和學(xué)習(xí)中也會形成拖拖拉拉的習(xí)慣,給自己尋找各種借口。這種人往往追求完美,潛意識里給自己的壓力過大,造成對問題的心理畏懼,從而采取暫時逃避的方法應(yīng)對。時間久了就會發(fā)現(xiàn),不到最后時刻都不能完成任務(wù),總是覺得面對壓力只有拖才是解決的辦法。
③長期熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂:部分強迫性失眠癥患者是由于長期熬夜晚睡導(dǎo)致生物鐘紊亂造成的。在soho一族、自由撰稿人、網(wǎng)頁管理者等職業(yè)的人群中容易發(fā)生。由于經(jīng)常熬夜而出現(xiàn)大腦在夜晚22時至凌晨4時保持亢奮狀態(tài),而無法在正常睡眠時間入睡的癥狀。
2.晚上不想睡覺怎么辦?
專家提醒,晚上不想睡覺怎么辦呢?作為一種心因性疾病,只借助藥物治療而不有效地解除導(dǎo)致發(fā)病的心理因素,很難緩解和根治相關(guān)癥狀。最健康、有效的治本方法是嘗試著擺脫晚睡的不良習(xí)慣。對有&ldquo拖延癥&rdquo因素導(dǎo)致的不睡患者要調(diào)整心態(tài),一旦決定的事情努力付諸行動,盡管開始會很難,不過一個習(xí)慣的形成需要21天而已。
在治療強迫性失眠的時候,主要是需要糾正腦中的強迫觀念。因為只有做到出現(xiàn)那些觀念不去理會,那么強迫性失眠癥狀自然而然就會消失。
最后,專家提示,晚上不想睡覺怎么辦,還可通過一些特定的行為來幫助入睡,比如睡前喝一杯熱牛奶或者泡個熱水澡等。另外,如果晚上不想睡覺的情況已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的生活和工作的話,最好盡快咨詢??漆t(yī)生求助,以期早日恢復(fù)正常睡眠。
?。▽嵙?xí)編輯:黃嘉振)
消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價: ¥19清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢;滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥18檢眼燈供眼科作患者檢查眼底病變、屈光介質(zhì)的異常及視網(wǎng)膜用。
健客價: ¥48見說明書。
健客價: ¥78適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價: ¥215龍鹿膠囊:溫腎、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅;女子宮寒,久不孕育。 多維元素膠囊:用于妊娠及哺乳期婦女維生素與礦物質(zhì)的補充。
健客價: ¥1310適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價: ¥75用于病員做檢查、護(hù)理、療養(yǎng)。
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健客價: ¥148適用于慢性阻塞性肺?。–OPD)的維持治療,包括慢性支氣管炎和肺氣腫,伴隨性呼吸困難的維持治療及急性發(fā)作的預(yù)防。
健客價: ¥175龍鹿膠囊:溫腎、益氣滋腎。用于元氣虧虛,精神萎靡,食欲不振;男子陽衰,精寒無子,遺精陽痿,舉而不堅;女子宮寒,久不孕育。 龍金通淋膠囊:彝醫(yī):夫色丕渣,西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希合。中醫(yī):清熱利濕,化瘀通淋。用于濕熱瘀阻所致的淋證,證見:尿急,尿頻,尿痛;前列腺炎,前列腺增生癥見上述證候者。
健客價: ¥1386五子衍宗丸:補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。 前列回春膠囊: 益腎回春,活血通淋,清熱解毒。用于慢性前列腺炎以及由前列腺炎引起的尿頻、尿急、尿道澀痛、淋濁、性欲減退、陽萎早泄等癥。
健客價: ¥439補精益腎,滋陰壯陽。用于腎陽不足所致腰膝酥軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無精,少精,弱精,精液不液化等癥。
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