6月14日15時26分，綿陽江油市摩爾瑪超市門前，一名女孩走路時玩手機太過專注，沒注意腳下的下水道，一腳踏出，結果整個小腿被下水道的護欄卡得死死的不能動彈。消防官兵到達時，女孩的腿部已出現了發(fā)麻的現象。最終，經過消防官兵近5分鐘的緊張?zhí)幹?，成功將女孩被卡的小腿取出?/p>

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　　小編不禁想起網絡上一句紅極一時的話“世界上最遙遠的距離莫過于我們坐在一起，你卻在玩手機。”你有這些癥狀嗎？隔兩分鐘要拿出來看看手機；有事沒事要摸摸手機，解鎖關屏解鎖，一遍一遍不厭其煩地滑動桌面；去廁所不帶手機會覺得特別沒有安全感……我們且把這種癥狀命名為“手機依賴癥”。

　　如果你覺得上述的癥狀很平常，還不足以令你判斷自己有沒有手機依賴癥，那么，不妨來做一個測試。

　　看看下列問題，如果你有一半以上的回答是肯定的，那么你很可能已經患上了“手機依賴癥”，一定要做一些調整啦！

　　1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情？

　　2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，并下意識地看一下手機是否有未接電話？

　　3、你會不會總有“我的手機響了”的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲當作自己的手機在響？

　　4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞？

　　5、你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看？

　　6、你是否經常害怕手機沒電？

　　7、你晚上睡覺也開著手機嗎？

　　8、當手機經常連不上線、收不到信號時，你會不會產生焦慮感，而且脾氣也變得暴躁起來？

　　如果你有手機依賴癥，下面的幾招也許能夠幫你擺脫它。

　　1、睡前聽音樂。對于那些晚上必須玩夠手機才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的音樂，或者看一會兒書，通過這種轉移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣。

　　讓家人、朋友監(jiān)督自己，少發(fā)短信或刪掉多余的手機應用程序。

　　2、多交談。每天留出一定時間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時間內，除了接必要的電話，不可以玩手機。

　　3、轉移注意力，自我約束。對手機很依賴說明你也許感覺無聊，沒什么可以干的所以才玩手機。學會轉移注意力，多參加一些有益身心的群體活動，比如做運動、健身、郊游等。通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，盡量將生活的重心從手機上轉移出去。

　　4、試著不帶充電器。為了保證電量，這個做法可以逼自己減少使用手機的時間。

　　5、逐漸減少玩手機次數。給自己制訂一個計劃，從減少次數開始。很多時候，人們玩手機是種習慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機有害，并去克制，就能收到一定效果。

　　6、換一個非智能手機，功能單一、無復雜操作……對手機依賴的毛病或許慢慢就沒有了。