在日常生活中，有些人總是對(duì)一些東西或事情過(guò)分在意，以至于不由自主地出現(xiàn)許多令人不可思議的想法或行為。一位網(wǎng)友外出時(shí)經(jīng)常會(huì)懷疑家里的門沒鎖或者車門沒鎖，會(huì)返回去查看。這種根本停不下來(lái)“疑心病”令網(wǎng)友不勝其煩，于是在網(wǎng)上發(fā)起了求助。有人說(shuō)，這種情況屬于強(qiáng)迫癥。
其實(shí)，這位網(wǎng)友的的困擾并不能算是強(qiáng)迫癥。心理咨詢師介紹，如果只是偶爾有上述行為而沒有其它連帶癥狀，可能只是內(nèi)心對(duì)某些情況焦慮度比較高，并不等于患上了強(qiáng)迫癥。有類似情況的人，不必因此產(chǎn)生過(guò)多壓力。日?？梢酝ㄟ^(guò)多做一些心理暗示，讓心態(tài)放輕松一些，減少類似情況反復(fù)發(fā)生。
生活中，有些人對(duì)某項(xiàng)事情過(guò)度在意，或因某些原因造成擔(dān)心憂慮時(shí)，可能會(huì)在精神上引起過(guò)度焦慮，導(dǎo)致反復(fù)去從事或確認(rèn)某一行為，或懷疑某一行為沒有實(shí)施。除返回去查看門鎖外，外出一回家就馬上仔細(xì)洗手、別人借用手機(jī)后會(huì)仔細(xì)清潔擦拭等，實(shí)質(zhì)上也都是源于內(nèi)心對(duì)安全的焦慮度比較高。
平時(shí)可通過(guò)一些心理寬慰暗示來(lái)減輕自己這些焦慮。比如關(guān)門時(shí)，對(duì)自己說(shuō)一聲“我關(guān)上門啦”，洗完手告訴自己“已經(jīng)洗干凈啦”。因?yàn)殛P(guān)門上鎖、下車鎖門一類的行為，早已在成千上萬(wàn)次重復(fù)實(shí)施中形成習(xí)慣動(dòng)作，即便記憶中沒有反映出是否已經(jīng)鎖門，但實(shí)際上該行為早已下意識(shí)完成。
當(dāng)然，如果類似行為出現(xiàn)頻率過(guò)高，當(dāng)事人時(shí)常處于擔(dān)驚受怕、惶恐不安之中，影響到正常生活，則可考慮到專業(yè)心理醫(yī)生那里進(jìn)行疏導(dǎo)。哪些人才是容易患上強(qiáng)迫癥，進(jìn)而需要心理疏導(dǎo)的人呢？
1、患上強(qiáng)迫癥和遺傳因素有關(guān)：患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5~7%.雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。
2、患上強(qiáng)迫癥和精神因素有關(guān)：有相關(guān)調(diào)查資料顯示約有35%患者患上強(qiáng)迫癥之前遭受強(qiáng)烈的精神刺激。凡能造成長(zhǎng)期思想緊張、焦慮不安的社會(huì)心理因素或帶來(lái)沉重精神打擊的意外事故均是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。
3、患上強(qiáng)迫癥和性格特征有關(guān)：1/3強(qiáng)迫癥患者病前具有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞、父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)。其特征為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過(guò)份注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美，但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等。
患有強(qiáng)迫癥的患者除了可以尋求心理醫(yī)生的幫助，還可以通過(guò)一些食物進(jìn)行治療。以下介紹三種能夠緩解強(qiáng)迫癥的食物。
1、菠菜。菠菜富含鎂，鎂是一種供人們放松身心礦物。菠菜和一些深綠色葉子蔬菜是鎂的主要來(lái)源，菠菜富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有大量的鐵和葉酸的人體所需要的。
2、雞肉。在家禽中人們最喜歡吃的就是雞肉，雞肉不僅吃起來(lái)美味，而且還富含大量的硒元素，這種物質(zhì)能夠幫助恢復(fù)以及協(xié)調(diào)強(qiáng)迫癥。
3、香蕉。香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以提高士氣，提高信心。香蕉是超級(jí)源色氨酸和維生素B6，這可以幫助大腦產(chǎn)生血清素，減少焦慮情況。
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