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笑容抑郁癥最佳療法

2015-05-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:而一旦神經(jīng)系統(tǒng)不能很好運行,內(nèi)分泌便會不協(xié)調(diào),從而導(dǎo)致免疫力下降。在這種情況下,人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

  所謂的“笑容抑郁癥”,就是過度地壓制感情,等把感情壓制到一定程度時,感情便會出現(xiàn)反彈,會使身體表現(xiàn)不適,甚至導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的損害。

  而一旦神經(jīng)系統(tǒng)不能很好運行,內(nèi)分泌便會不協(xié)調(diào),從而導(dǎo)致免疫力下降。在這種情況下,人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

  治療這種抑郁癥,應(yīng)該多吃果蔬多運動。體育療法是治療“笑容抑郁癥”的最好方法,如果一個人能堅持每天運動半小時。

  那么,即便是有抑郁癥,也會很快減輕。

  因為鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺。身體的活躍能有效地清除情緒壓力,而身體的健康也能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展。

  其次就是食療,要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有維生素B,能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。

  此外,平時也可以讀讀自己喜歡的書籍,讀書能使人心靈寧靜,心境高遠(yuǎn),是對抗抑郁情緒的一劑妙方。

  另外,要減少“笑容抑郁癥”的發(fā)生,最重要的是記住學(xué)會給自己解壓。

  從事表演、娛樂行業(yè)的人,應(yīng)該找到釋放自己壞情緒的途徑,比如避開聽眾、同時獨處,可以大喊大叫來表達(dá)自己的不滿和憤怒等等,不要等到抑郁情緒累計之后,才考慮解決方式。

  結(jié)語:看了以上的文章你是不是已經(jīng)找到了適合自己的解壓方式了呢?對于抑郁癥,我們可不能小看它哦,一不小心就會影響你的心理健康,也可能導(dǎo)致疾病哦!

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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