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面臨高考常見的心理問題解決方法

2015-05-09 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相信每個經(jīng)歷了高三的人都會對那一年記憶深刻,挑燈夜讀,披星戴月,被卷子包圍,所有的這些都是因為一場非比尋常的考試--高考。這是每個學(xué)生學(xué)生生涯的轉(zhuǎn)折,這個關(guān)鍵的時刻也是心理問題高發(fā)時期。

   以下列舉一些常見的考生可能遇到的心理問題解決方法。

 
  1、考生一想到高考就呼吸加快,心跳加劇,肌肉緊張。
 
  還沒有進(jìn)入到最后沖刺階段,甚至剛剛進(jìn)入高三備考階段,有些考生一聽到高考或與其相關(guān)的事情就無法控制地呼吸加快,心跳加劇,這是對高考過于敏感了。
 
  在這種情況下,建議家長督促考生找一兩件高興的事情去做,或者讓其有意識地做一些家務(wù),分散注意力。讓其陪自己散散步,適當(dāng)?shù)呐c其同學(xué)交流,講述一些發(fā)生在身邊愉快的事情。
 
 
  2、考生一想到考試就感到自己一定不行,非常沒有前途。
 
  這是因為過度緊張而造成的考生自信心不足。最顯著的表現(xiàn)就是,一旦不談及考試的內(nèi)容,考生就沒有這么強烈的自卑情緒。
 
  在這種情況下,家長要叮囑考生,首先要把基礎(chǔ)知識掌握好,確保在知識上不出大問題。要教導(dǎo)孩子積極暗示的方法,比如早晨起床時讓孩子給自己積極的暗示,以保證愉快的心情,并對新的一天充滿信心。或者讓其以杰出的人物作為榜樣,提醒自己不要驚慌,沉著應(yīng)考。
 
  3、考生感到心情極度煩躁,特別容易因一些小事而大發(fā)雷霆。
 
  其實我們都清楚,在過度緊張的情況下,一點小事都會影響自己的心情。因為對學(xué)習(xí)的焦慮而變得慌張,因慌張導(dǎo)致激動就再所難免。
 
  在這個時候,家長要依據(jù)考生不同的性格特征采取不同的處理辦法:性格內(nèi)向的考生可以出去散步,看看風(fēng)景,平復(fù)心情;性格外向的考生可以在不傷害他人和自身的情況下發(fā)泄一下,如大笑、打枕頭等,但要有度,否則引起情緒失控便會適得其反。
 
  萬人過獨木橋的高考是競爭激烈的,所以面對高考產(chǎn)生緊張的情緒和擔(dān)心的心理師完全可以理解的,不要因為自己的一點緊張就擔(dān)心自己有心理問題。
 
  同時,如果真是嚴(yán)重的心理問題就要找心理醫(yī)生來咨詢,心理問題解決最好是及早發(fā)現(xiàn)及早清除。
 
  (實習(xí)編輯:黃嘉振)
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