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抑郁癥怎樣醫(yī)治呢

2015-05-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:怎樣治療抑郁癥?抑郁癥的治療方法在現(xiàn)在的生活中實(shí)在是太多,特別是最近幾年隨著社會的經(jīng)濟(jì)科學(xué)進(jìn)步,越來越多的朋友們受到了疾病的困擾,抑郁癥就是其中比較頑固的一種疾病,所以我們一定不能大意,找到適合自己的方法治療才是最明智的呢,那么抑郁癥怎樣醫(yī)治呢?

   怎樣治療抑郁癥?

 
  抑郁癥在現(xiàn)在的生活中一般有通過心理治療,對病人解釋、鼓勵(lì)、保證、改善認(rèn)知以及音樂療法等,治療抑郁癥。一般對于自知力存在又無自殺念頭的病人(自知力是指患者對自身精神錯(cuò)亂認(rèn)識的能力)應(yīng)去找??漆t(yī)生,可以在門診觀察治療。首先要承認(rèn)自己精神上憂郁;其次要注意自己的情緒變化,言行舉止有無異常,以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。
 
  【體育療法】
 
  鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨(dú)感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和頻率,才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例,內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等,每周至少作3次,每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果,專家們建議患者每天步行1500米,并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時(shí),須經(jīng)醫(yī)生的同意。
 
 
  【營養(yǎng)療法】
 
  許多醫(yī)生認(rèn)為,食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為,多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥,所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物,像粗糧、魚等。讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
 
  【精神療法】
 
  憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯(cuò)誤觀點(diǎn),洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了"三A法",即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭,故稱。果你感到不被人注意,那你就換一個(gè)新方式;如果你在工作中不能得心應(yīng)手,則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平,或者尋找新的工作。還要多計(jì)劃一些活動,使自己的生活規(guī)律化。
 
  溫馨健康提示:怎樣治療抑郁癥,抑郁癥怎樣醫(yī)治呢?在精神科疾病中抑郁癥是一種常見的心理疾病,據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示患者中女性發(fā)病率比男性高兩至三倍,使得患者倍受折磨。所以患者們千萬不要隨便亂醫(yī),要找到適合自己的一種方法,助你早日走出抑郁癥的心理怪圈。祝你健康開心!
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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