“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”當(dāng)今社會是一個什么都追求速度，追求快的社會?？墒?，就在這樣的社會中，卻越來越多的人出現(xiàn)了“拖延癥”--先放一下，待會再行動；這個明天再做吧等等。想知道自己有沒有拖延癥？那就做一下下面這個小測試，你就知道自己有沒有拖延癥了。

　　小測試：

　　有一次偶然的機(jī)會踩了狗屎運，竟然在路邊撿到一千元錢，這段時間你剛好想去買一個工作上很有用的大衣，但是錢不夠，如果去買一只舒服但不急用的運動鞋，則又能剩下數(shù)百元，你會怎么做？

　　A、自己添些錢把大衣買回來。

　　B、買運動鞋再去買些其他小東西。

　　C、等到再賺了幾百再去買大衣

　　D、什么都不買先存起來。

　　測試結(jié)果：

　　A、你沒有得工作拖延癥。相反的，你是一個十分抖擻的人，做事干凈利落想做就做，絕不會一直拖延。從你撿到錢立馬就去買器材此事來看，你對金錢并不是很看重，想買的東西只要有錢就會去買，做事也不會拖拉，風(fēng)風(fēng)火火效率極快，你最看不慣慢吞吞拖拉拉的人，性格也很直率簡單。

　　B、你雖然是一個做事有計劃的人，對任何事都有自己的分寸，條理清楚，并且很有自己的一套生活方法。但是你已經(jīng)有輕微的工作拖延癥了。想做的事會先緩一緩，主要讓自己舒服就好，管他三七二十一呢。你屬于享受類型，總覺得沒什么事是必要的著急的，做事也是能拖就拖，還美其名曰，有計劃！

　　C、你是一個對金錢看中的人，而且喜歡貪圖小便宜，即使是撿到的意外之財也會好好的把握利用。在工作上，你當(dāng)然也是選擇對自己好對自己舒服的活先干著。你患有嚴(yán)重的工作拖延癥，很多事被你拖延一下就失去原本的價值了。趕緊把你的癥狀改掉吧，再這樣下去可要吃大虧了。

　　D、你患有嚴(yán)重的工作拖延癥，已經(jīng)嚴(yán)重的影響到你的生活了。很多事情只是心里想著，實施卻那么難。因為你總是拖拖拉拉，時間不足。洗個衣服你都能安慰自己，再過一小時再洗，于是拖到睡覺都沒洗。你也知道自己有這種壞習(xí)慣，卻總是勇于認(rèn)錯死性不改，十分頭疼的惡習(xí)。如果能下定決心注意，并且改變，那么也會慢慢改成的。

　　如果你有拖延癥，那么你需要去戰(zhàn)勝它。與拖延的戰(zhàn)斗，其實就是與自身懶惰的習(xí)性相抗衡，養(yǎng)成立即行動的習(xí)慣，才能克服拖延的困擾，讓好習(xí)慣代替壞習(xí)慣。你可以：

　　1、比較法--讓自己從心理上接受。

　　當(dāng)我深入思考了為什么會產(chǎn)生拖延的問題之后，我認(rèn)識到拖延其實就是一種自我欺騙。我們?nèi)诵陨鷣響卸?，這我不得不承認(rèn)，如果有一個舒服溫暖的被窩，我是不會愿意起身去寒冷的戶外。從遠(yuǎn)古以來，我們?nèi)祟惥瓦M(jìn)化了一個自我保護(hù)的功能，即遠(yuǎn)離有害的，趨向有利的。這樣可以使我們能夠更好地存活在惡劣的環(huán)境中，這是我們大腦的一個固有機(jī)制。那么，拖延的產(chǎn)生本質(zhì)也與這個有關(guān)，我們更希望去做簡單的快樂的事情，而不是令我們痛苦的工作。

　　那么，我就利用這個特點，發(fā)明了比較法，其實就是欺騙自己的大腦，因為我們的大腦不會進(jìn)行比較，很容易被欺騙。例如，某人可能為了買一個在A商店30元的鋼筆而打車去B商店買同樣的售價20元的鋼筆，結(jié)果坐車花了15元。

　　這種方法就是，在你的任務(wù)列表里再挑一個比你此時你不想做的任務(wù)A更容易的任務(wù)B，然后告訴自己，A和B此時必須完成一個，你可以自己挑選。那么，作為大腦，肯定覺得B比較容易，所以就去做B吧。事實上，可能還有任務(wù)C、D、E比B更容易做。這樣，我們就成功的欺騙了自己，讓自己在心理上感到不再畏懼，就能立即去行動。那么，我們可以找一個比A更難的任務(wù)S，這樣，我們也就有理由去做A了。這是一個自欺欺人的方法，不過很有效果。

　　2、切斷干擾源--讓自己更加專注。

　　在我們的生活中有很多干擾源，例如手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)等，當(dāng)我們想要專心做一件事情的時候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時，一個他人的短信也許就可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認(rèn)為可能會打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。

　　3、分解任務(wù)--開始行動的秘訣

　　再大的任務(wù)也可以分解成很多小的子任務(wù)，將每個子任務(wù)分配到自己的可用時間里面，當(dāng)所有的子任務(wù)被完成，那么一個看似不可能的艱巨任務(wù)也搞定了。分解任務(wù)的精髓就是簡化，將你想要拖延的任務(wù)分解開來，使它變成10個非常簡單的子任務(wù)，你只需要先完成1個子任務(wù)，然后告訴自己，這個任務(wù)已經(jīng)做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再開始下一個子任務(wù)。這樣，我們就能很快的行動起來，而不是內(nèi)心充滿畏懼造成拖延。

　　4、等待他人是可笑的--真正靠得住的人只有自己。

　　有的時候能夠完成任務(wù)的真正途徑只有一個，那就是自己去做。我們永遠(yuǎn)不要有托付給別人的想法，因為這是非常不可靠的，即使這個人準(zhǔn)確的像時鐘一樣，它也有電池用完停下來的一天。我們有的時候指望別人能夠做某件事情，還不如自己去做，雖然痛苦點，但是我們可以掌握工作的進(jìn)度，而不是想方設(shè)法督促他人。

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