我們知道，在當(dāng)代社會里良好的社會交往能力是一個人成功的關(guān)鍵因素之一。但是在我們的身邊，恰恰有這樣一群人，他們畏懼社交，對社交產(chǎn)生了恐懼情緒。而且他們在與人交往時總是生怕自己做錯了什么而得到別人的嘲笑。這些人患上就是通常所說的社交恐懼癥。其實患上該病癥并不可怕，治療此癥關(guān)鍵要學(xué)會自己進(jìn)行社交恐懼癥治療，下面我們?yōu)榇蠹医榻B幾種自我治療該癥的方法。

　　一、社交恐懼癥患者要有自信心

　　英國哲學(xué)家黑格爾說過：“人應(yīng)尊重自己，并應(yīng)自視能配得上最高尚的東西”。對于怕羞的人來說，千萬不要為自己的短處而緊張，恰恰相反，應(yīng)經(jīng)常想到自己的長處，要深信：“天生我材必有用”。要培養(yǎng)自信心，相信只要興致勃勃地干，自己的能力必定能發(fā)揮出來。

　　二、不要害怕別人的議論

　　仔細(xì)分析那些怕在大庭廣眾中講話，羞于與人打交道的人，便不難發(fā)現(xiàn)，他們最怕別人否定的評價。這樣越怕越羞，越羞越怕，形成惡性循環(huán)。其實，“哪個人后無人說”，被人評論是正常的事，不必過分看重。有時，否定的評價還有可能成為激勵自己的動力呢。

　　三、學(xué)會自我暗示法

　　每到陌生場合自感緊張時，可用暗示法鎮(zhèn)靜情緒，例如把生人當(dāng)熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。當(dāng)怕羞者在陌生場合勇敢地講出第一句話之后，隨之而來的很可能就是流利的語言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服社交恐懼癥的一種有效措施。

　　四、講究鍛煉方法

　　開始可以先在熟人范圍里多發(fā)言，然后在熟人多、生人少的范圍內(nèi)練習(xí)，再發(fā)展到生人多、熟人少的場合，循序漸進(jìn)，逐步增加對羞怯的心理抗力。每到一個新場合之前，事先作好充分準(zhǔn)備，增強(qiáng)信心，提高勇氣。

（實習(xí)編輯：潘熾彬）