精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防御機(jī)制。在你的事業(yè)、愛(ài)情、婚姻不盡人意時(shí),在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理的對(duì)待而傷感時(shí),在你無(wú)端遭到人身攻擊時(shí)或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí),在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時(shí),你不防用阿Q的精神調(diào)適一下你失衡的心理,營(yíng)造一個(gè)祥和、豁達(dá)、坦然的心理氛圍。
難得糊涂法
這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則的問(wèn)題上“糊涂”一下。無(wú)疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有這層保護(hù)膜,會(huì)使你處驚不擾亂,遇煩惱不憂,以恬淡平和的心境對(duì)待各種生活的緊張事件。
隨遇而安法
這是心理防衛(wèi)機(jī)制中一種心理的合理反應(yīng)。培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力。古人云:“吃虧是福”……生老病死,天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至,用隨遇而安的心境去對(duì)待生活,你將擁有一片寧?kù)o清新的心靈天地。
幽默人生法
這是和心理環(huán)境的“空調(diào)器”.當(dāng)你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),可用幽默化解困境,維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑濟(jì),它能使沉重的心境變得豁達(dá)、開(kāi)朗。
宣泄積郁法
心理學(xué)家認(rèn)為,宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂郁時(shí)不防與異性朋友傾訴;也可以進(jìn)行一項(xiàng)你所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng);或在空曠的原野上大聲喊叫,即能呼吸新鮮空氣,又能宣泄積郁。
音樂(lè)冥想法
當(dāng)你出現(xiàn)焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時(shí)不防試著做一次心理“按摩”――音樂(lè)“維也納森林”、坐郵遞馬車……
(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
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健客價(jià): ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過(guò)度引起的失眠健忘,虛煩多夢(mèng),心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
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