在“e”時代，許多人需要花許多時間使用電腦科技，工作自動化雖然降低了人的勞動強度，但是常對著電腦，卻使人覺得是“高科技在控制人”，而“非人在控制機器”，因而減少了工作滿足感，整天對著電腦，使人覺得工作乏味；而減少了人與人之間的互助關系與溝通，使“e”時代人在自然、滿足感、自尊、自控下，健康備受威脅，從而患上“早衰綜合征”。

　　透視“早衰綜合征”

　　“早衰綜合征”是中年人，尤其是中年知識分子和科技人員常見的身心病癥，換句話說，這種病癥是一種特殊的不良心理衛(wèi)生問題。

　　所謂“早衰綜合征”，簡稱“早衰”，是指由于各種原因、中壯年人過早地出現(xiàn)生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現(xiàn)象。由于在身心兩方面都存在未老早衰的多種征象，真正病理機制尚未明確，所以稱之為“早衰綜合征”。

　　你早衰了嗎？

　　早衰有如下特征：

　　一.生理上衰老——視力過早衰退、注意力難以集中、記憶力下降、體力不支、食欲很差、睡眠的質(zhì)量很差等。

　　二.體質(zhì)上衰退——頭發(fā)禿脫，白發(fā)斑斑或色澤無光，皮膚皺紋滿布、消瘦、疲乏無力。經(jīng)常傷風感冒，發(fā)高熱肺炎。

　　三.心理上衰弱——經(jīng)常感到精力不足，心理性疲勞非常多見。由于記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出。

　　早衰防衛(wèi)竅門

　　正確看待早衰綜合征——許多人認為早衰現(xiàn)象是單純的體質(zhì)問題，不認為是一種疾病。更多中年人忙于自己的事業(yè)，整天醉心于工作、物質(zhì)生活的追求和個人的理想進取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝。早衰是一種危險的身心健康威脅的信號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達到“未病防病，已病防變”的作用。

　　認識到定期體格和心理檢查的重要性——中年人，尤其中年知識分子，至少每年作一次全身檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題，早期診斷，早期防治；不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫(yī)療檢查。

　　強調(diào)體育鍛煉的重要價值——必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認為體力勞動或家務勞動就是體育鍛煉。體力勞動和家務勞動并非體育鍛煉，體力勞動絕不能代替運動；相反，前者是一種不規(guī)則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規(guī)則的補償、調(diào)節(jié)，具有增強身心功能和強身治病功能。

　　強調(diào)心理健康和心理衛(wèi)生的重要意義——有一個最基本的心理衛(wèi)生原則和要求是對每個人都適用的，那就是人必須愉快地生活，人類必須學會和養(yǎng)成一種樂觀通達的心理狀態(tài)。如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道，即使這個人腰纏萬貫，權高勢大，他們也是不幸福的，生活毫無意義。

　　中年是一個人一生身心和事業(yè)的成熟期，也是為社會作出較大貢獻的時期，但是由于種種因素，有些人不注意體育鍛煉和心理衛(wèi)生保健，導致體質(zhì)情況較差，現(xiàn)在已經(jīng)到了必須要引起重視的時候了。