我見過很多朋友在減肥中使用控制飲食的辦法，比如一星期拿出一天只吃蘋果，或者蔬菜和雞蛋。還見過一些朋友為了減肥不吃晚餐，而往往是堅(jiān)持不下去。食物成了敵人，吃東西的時(shí)候不是享受，而是折磨。要想長期減肥成功，必須和食物建立一種心平氣和的關(guān)系。不要因?yàn)槭澄锒?a target="_blank" href="http://www.hbyuguan.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮。
勿須因食物而焦慮
在努力減肥的過程中，非常容易產(chǎn)生一個(gè)不好的結(jié)果，那就是對(duì)食物的焦慮。所有人都知道食物在減肥和控制體重中的中心地位，但我們往往都會(huì)被這一觀念所迷惑。我們花過多的時(shí)間和精力來考慮：什么是我們可以吃的?什么是我們不可以吃的?我們每次該進(jìn)食多少食物?什么時(shí)候適合吃下一餐?又或者是如何避免下一次的進(jìn)餐?我們知道一些食物可以快速地使身體增加脂肪。我們發(fā)現(xiàn)我們總是在為食品標(biāo)簽和無休止的脂肪蛋白比率計(jì)算而煩惱。有時(shí)候，食物在我們的腦海中總是揮之不去，這就會(huì)刺激我們更多的而不是更少地進(jìn)食。
食物是人類生活中一個(gè)自然而又重要的部分。它提供了我們身體所必需的營養(yǎng)和熱量。進(jìn)食不僅僅是為了生存，更是為了讓身體更好地生長。各種各樣的食物表現(xiàn)出不同的顏色、構(gòu)造、滋味和形狀。食物的多樣性反映了它們對(duì)不同的氣候、季節(jié)、土壤和地下水系的一種不可思議的適應(yīng)性。食物的制作對(duì)某些人來說是用來維持生計(jì)的，而對(duì)另外一些人來說它則完全是一種業(yè)余愛好。人類雙手準(zhǔn)備出來的食物是人類的心態(tài)、傳統(tǒng)和創(chuàng)造性的最充分的證明。
食物作為我們多彩生活中的一個(gè)奇跡，如果因?yàn)樗a(chǎn)生焦慮的想法，那就太可惜了。態(tài)度決定一切!和節(jié)食一樣，食物在我們的思想里必須有一個(gè)積極的、平衡的位置。
舉例來說，你為你的減肥目標(biāo)定了一個(gè)好的計(jì)劃。每天檢查你的計(jì)劃，讓沖動(dòng)的進(jìn)食決定成為過去吧。你再也不用為食物而焦慮和不安了，因?yàn)樵谀愕挠?jì)劃里你已經(jīng)選擇了進(jìn)食的種類、時(shí)間和地點(diǎn)。
同時(shí)請(qǐng)記住：食物是身體主要的燃料和修復(fù)的資源。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己被食物吸引時(shí)，問問自己：“我的進(jìn)食已經(jīng)滿足了我身體的需要了嗎?”如果回答是“是”的話，那就表揚(yáng)一下自己吧。并且有意識(shí)地移走對(duì)食物的注意力。
當(dāng)食物用來滿足生理需要時(shí)，它能給我們所有的感官帶來快樂的享受。讓食物發(fā)揮它本來的作用吧，并且用贊賞和感激的心態(tài)來增加飲食的快樂。
（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）
買2送1 買5送3送的都是原品
健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會(huì)變成無法消失的熱能囤積。
健客價(jià)： ￥198買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價(jià)： ￥98買套餐更優(yōu)惠 修正推薦 旗艦店品質(zhì) 修正的 良心的 放心的 管用的
健客價(jià)： ￥186彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥98加速脂肪的燃燒,甩掉肥肉,減肥瘦身,控制體重。
健客價(jià)： ￥179鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501．對(duì)幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥8.5抑郁性精神障礙(內(nèi)源性及非內(nèi)源抑郁)。
健客價(jià)： ￥126治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥38治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥471．對(duì)幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱，對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2．止嘔，各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià)： ￥23.5治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40用于肥胖或體重超重患者（體重指數(shù)≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥498主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152燃燒脂肪，瘦身。
健客價(jià)： ￥119治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
