強(qiáng)迫癥的美味飲食療法

2015-01-14 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：人在煩躁時(shí)，由于大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時(shí)，如果喝上一杯糖水，便能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　得了強(qiáng)迫癥怎么辦?很多強(qiáng)迫癥患者試過(guò)各種各樣的治療方法，但是效果都不好，為此強(qiáng)迫癥患者很發(fā)愁，食物療法可用來(lái)幫助改善強(qiáng)迫癥，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吃某些食物確實(shí)對(duì)緩解強(qiáng)迫癥有很好的效果。食療只是比較適合強(qiáng)迫癥初期患者，如果強(qiáng)迫癥癥狀比較嚴(yán)重，患者還應(yīng)該去醫(yī)院需求醫(yī)生的幫助，以便可以盡早擺脫強(qiáng)迫癥的困擾。

　　面包療法

　　睡覺(jué)前可吃點(diǎn)面包，它能使人心理平靜下來(lái)，安然入睡。這是因?yàn)槿顺粤嗣姘?，胰腺就?huì)分泌胰島素，對(duì)面包所含的氨基酸進(jìn)行代謝，而其中有一種叫色氨酸的氨基酸能引人入睡。

　　牛奶療法

　　牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸，它能使人安睡。臨床證明，在有效時(shí)間內(nèi)，一般安眠的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則是逐漸加強(qiáng)，特別是下半夜會(huì)睡得更香。

　　醋療法

　　可在臨睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開(kāi)水喝下，不僅很容易入睡，而且睡得很香。

　　小米療法

　　我們的祖先早就發(fā)現(xiàn)小米有催眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為小米性微寒，味甘入脾胃、腎臟。其功用在于健脾、和胃、安臟。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他營(yíng)養(yǎng)成分都成水溶狀態(tài)，生津和胃，易消化吸收。

　　糖水療法

　　人在煩躁時(shí)，由于大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時(shí)，如果喝上一杯糖水，便能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。引起睡眠的是大腦中的一種血清在起作用。人喝了糖水以后，在體內(nèi)產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　水果療法

　　把橙子、桔子或蘋(píng)果等水果切開(kāi)，放在枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來(lái)，水果中的芳香氣味有較強(qiáng)的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

（實(shí)習(xí)編輯：賴嘉興）

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