晚上難以入眠，在床上翻來(lái)復(fù)去也睡不著，即使睡著也是在床上躺了很久才迷迷糊糊的入睡。但是，即使入睡了，早上即便沒(méi)有外來(lái)影響也會(huì)很早起來(lái)，雖有困意，但卻睡不著了，只能起床去洗漱。另外，還有工作效率下降、情緒低落，負(fù)面情緒增加等癥狀，嚴(yán)重影響了自身的生活，就算自己如何調(diào)節(jié)但是自己的生理反應(yīng)也是那樣。假如出現(xiàn)這種狀況，建議大家要及時(shí)去醫(yī)院診斷，因?yàn)?，這些癥狀的出現(xiàn)，說(shuō)明你有可能患上了精神衰弱的精神病。

　　精神衰弱是一種什么樣的疾病呢？精神衰弱是一種精神障礙，它對(duì)人體的精神損害較大。所以，它對(duì)無(wú)論對(duì)人體的心理還是身體，都會(huì)有嚴(yán)重不良影響。根據(jù)專家說(shuō)明，精神衰弱主要受精神因素影響。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。

　　精神衰弱的病人，常常都會(huì)有自卑、敏感、多疑、易怒、急躁、自制能力弱等癥狀，對(duì)病人的生活影響重大。

　　患上精神衰弱，切莫自己當(dāng)醫(yī)生。假如是患上了精神衰弱，估計(jì)大家都知道及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，畢竟，有病去醫(yī)院這道理誰(shuí)都會(huì)懂。不過(guò)大家需要注意的是，千萬(wàn)不要輕視精神衰弱，不要以為自己知道自己患病了，主觀上去調(diào)節(jié)自己的心理情緒，例如，遇到不開(kāi)心的事情就裝開(kāi)心、遇到憤怒的事情就假裝平淡等，以為這樣抑制負(fù)面情緒來(lái)裝出積極情緒的做法可以讓精神衰弱自然而然的痊愈，這是絕對(duì)不可行。抑制自身情緒的行為，對(duì)人體心理也是一種傷害，這樣只會(huì)加劇病情的發(fā)展，不會(huì)對(duì)其有一絲幫助。只有由發(fā)自內(nèi)心的情緒，真實(shí)的、積極的情緒，才會(huì)對(duì)病情有所幫助。而，醫(yī)院的藥物治療，則會(huì)通過(guò)藥物的藥性來(lái)控制一些身體上的激素的數(shù)量增減，盡量來(lái)幫助患者穩(wěn)定情緒，是在事前預(yù)防，而不是事后的抑制。所以，病人務(wù)必要去醫(yī)院接受治療，千萬(wàn)不要自己當(dāng)醫(yī)生，這樣只會(huì)弄巧成拙，傷己害己。

　　另外，除了去接受治療以外，生活中的一些食物也會(huì)對(duì)病情有所幫助。當(dāng)然，沒(méi)有精神衰弱的人也可以吃，對(duì)預(yù)防精神衰弱也會(huì)起到一定的作用。

　　1.主食：小麥、小米、玉米、大米、面粉、紅薯、糙米、燕麥、大豆及豆制品等。

　　2.蔬菜：草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、蘿卜、卷心萊、菠菜、大白菜等。

　　3.肉類：瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚(yú)、蛋、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓等，海參、鵪鶉蛋及牡蠣對(duì)神經(jīng)衰弱調(diào)理亦有好處。

　　上述的食物都是要經(jīng)過(guò)烹調(diào)才可以食用，對(duì)于一些男性或者比較懶惰、再或者是對(duì)上述某些食品有所抗拒的人，或許這不是一些好的建議。不過(guò)，不需要擔(dān)心，一些水果都可以起到抑制神經(jīng)衰弱的作用，而且，這些水果都是常見(jiàn)，只要大家去水果攤瞄上一眼，就會(huì)找到。水果吃起來(lái)也比較方便，用清水洗洗就可以放心食用，絕對(duì)又方便又有效的食物。

　　桂圓

　　桂圓，即龍眼。是一種對(duì)大腦很好的滋養(yǎng)品。它可以調(diào)整大腦皮層功能，減輕失眠癥狀，同時(shí)還增強(qiáng)了記憶力。尤其適用于神經(jīng)衰弱患者。

　　香蕉

　　香蕉被稱為“快樂(lè)食品”是有一定原因的。香蕉內(nèi)富含一種可以使人心情放松、降低不快感的物質(zhì)，且可以提高人體免疫力，對(duì)心血管疾病也是有好處的。

　　葡萄

　　葡萄含有大量的維生素，以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對(duì)于神經(jīng)衰弱患者來(lái)說(shuō)，葡萄是上上之選。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果不但可以提高記憶力，還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

　　水果不僅僅這幾種，只是這幾種效果上比較良好。對(duì)水果營(yíng)養(yǎng)有所了解的人，看上面的水果就可以知道，這些水果都是含有維生素C的水果。沒(méi)錯(cuò)，基本上含有維生素C的水果，對(duì)精神衰弱都有一定的抑制作用。例如：花生、核桃、蓮子心、芝麻等。

　　溫馨提示：精神疾病事關(guān)人體精神世界，而且，對(duì)人體的行為都有一定的影響。所以，大家要重視精神障礙的疾病，精神衰弱會(huì)嚴(yán)重影響到人體的精神世界，影響人體行為，可能一時(shí)的錯(cuò)誤情緒就會(huì)讓你做出錯(cuò)誤的行為，乃至讓你后悔一生。所以，大家要時(shí)常關(guān)注自己的心理健康，一有異常，就該去醫(yī)院接受檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療是對(duì)自己身體的一種保護(hù)。希望大家都能健健康看。

（實(shí)習(xí)編輯：潘熾彬）