日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病關(guān)注 > 案例解讀 > 失眠多因情志不佳 調(diào)理要先疏肝瀉火

失眠多因情志不佳 調(diào)理要先疏肝瀉火

2014-12-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人面臨著學(xué)習(xí)、工作、生活等各種壓力,很多不良情緒無(wú)法及時(shí)排解、釋放,最終導(dǎo)致失眠多發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為,失眠多由情志不佳而來(lái),損及臟腑。想要緩解失眠癥狀則需肝瀉火、祛痰清熱、滋陰降火、健脾寧心。

  佳佳(化名)是朝九晚五的上班族,最近工作繁忙,往往回到家已是精疲力盡,看見床就想倒頭大睡??尚“椎恼煞蚱莻€(gè)夜貓子,每每小白想要睡覺時(shí),丈夫卻還開著燈,躺在床上玩手機(jī)、玩IPAD。由于睡眠不足,小白上班沒有精神,總覺得困,這讓小白吃盡苦頭??烧煞騾s說(shuō)自己沒到那個(gè)點(diǎn)是怎么也睡不著。這是怎么回事呢?

  失眠?

  濟(jì)南失眠抑郁研究院專家指出,從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),失眠是一種睡眠障礙,是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足的狀態(tài),包括入睡困難、睡眠淺、早醒、睡眠不足、質(zhì)量差等。

  為什么會(huì)失眠?

  中醫(yī)認(rèn)為情志不舒,肝郁化火,熱擾心神則不寐;憂愁思慮過(guò)度,傷脾而生痰熱,亦可擾動(dòng)心神而致失眠;久病耗傷而致心脾兩虛,神明失養(yǎng)也是引起失眠的重要原因;若腎陰虛于下,不能收斂心陽(yáng),心火獨(dú)亢于上也是常見的失眠病因?,F(xiàn)代人面臨著學(xué)習(xí)、工作、生活等多方面的壓力,很多不良情緒無(wú)法及時(shí)排解、釋放,時(shí)間一久就成了失眠的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

  此外,脾胃功能不佳也是失眠的常見誘因。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“胃不和則臥不安”?,F(xiàn)代人生活節(jié)奏加快,飲食無(wú)規(guī)律,容易造成脾胃功能紊亂,從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。

  失眠是病嗎?

  濟(jì)南失眠抑郁研究院專家指出,失眠并不是什么大病,但是長(zhǎng)期失眠會(huì)給身體帶來(lái)許多健康隱患,嚴(yán)重影響患者正常的生活和工作。

  如果晚上睡不好,白天就會(huì)精神不振,工作效率低,緊張易怒,抑郁、煩悶,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致悲觀厭世。

  長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致人體自身的免疫力下降,對(duì)各種疾病的抵抗能力也隨之減弱,若是不及時(shí)治療,久而久之則會(huì)導(dǎo)致記憶力減退、頭痛、白天精神不振、頭昏腦脹、耳鳴、健忘、神經(jīng)衰弱等。

  失眠該如何是好呢?

  失眠是由情志而來(lái),損及臟腑。要想擁有好睡眠則必須疏肝瀉火、祛痰清熱、滋陰降火、健脾寧心、溫膽益氣,虛則補(bǔ)之、實(shí)則瀉之。失眠可以通過(guò)藥食內(nèi)養(yǎng)和經(jīng)絡(luò)外調(diào)來(lái)調(diào)養(yǎng)。

  (一)按摩調(diào)理

  1、睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動(dòng)作。

  2、揉捻耳垂。雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺,揉捻約2分鐘。

  3、梳頭法。用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,余四指垂直叩擊頭皮,方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五分鐘。也可用梳子代替手指。

  (二)飲食調(diào)理

  1、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時(shí)再服,每日1劑。

  2、雞蛋2個(gè),枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

  3、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。

 ?。▽?shí)習(xí)編輯:劉錦皓)

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房