日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 飲食治療 > 對抗失眠的10款養(yǎng)生藥粥

對抗失眠的10款養(yǎng)生藥粥

2014-12-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:緩解失眠的辦法大家首先想到的是什么?可能有很多朋友認為安眠藥是應(yīng)對失眠最有效的手段,其實改善睡眠質(zhì)量不一定只有吃藥才能做到。俗話說得好,是藥三分毒,失眠雖不屬于危重疾病。

  對抗失眠的10款養(yǎng)生藥粥

  1、安神湯

  將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200毫升的水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水攪勻,于睡前一個小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可以有立竿見影之效。

  2、養(yǎng)心粥

  取黨參35公克,去子紅棗10枚,麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的心煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用。該粥可達養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

  3、靜心湯

  龍眼肉、川丹參各三錢,一兩碗水煎成半碗,睡前半個小時服用。該湯可達鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  4、三味安神湯

  酸棗仁三錢、麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

  5、八寶粥

  芡實10克、紅棗10克、扁豆10克、龍眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、蓮子10克、山藥10克、粳米60克將材料洗凈,浸泡發(fā)脹后,將扁豆、蓮子去皮,山藥切碎,加清水文火煮粥,食時加糖調(diào)味。功效:增進食欲,幫助睡眠,強壯身體。

  6、糯米麥粥

  取糯米50克和小麥60克,加清水同煮成稀粥,食時加糖調(diào)味,早晚食用。功效:養(yǎng)心神,補腸胃,強氣力,斂虛汗。適合失眠多夢、神經(jīng)衰弱、婦女心神不寧、小兒脾虛、自汗神疲、晚上哭鬧等。

  7、龍眼蓮子山藥粥

  取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時加紅糖調(diào)味。早晚食用。功效:補心安神,適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等癥,亦宜病后調(diào)養(yǎng)。

  8、酸棗仁湯

  酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈細弦等癥狀。

  9、桂圓蓮子湯

  取桂圓、蓮子各二兩煮成湯。該湯具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。

  10、百合粥

  取干百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效:養(yǎng)心安神,潤肺止咳。適合失眠癥、更年期、熱病后、肺燥干咳等。

  (實習編輯:劉錦皓)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房