如何擺脫強(qiáng)迫癥的困擾

2014-12-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：強(qiáng)迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴(yán)格。刻板。及追求完美無(wú)缺的生活模式有著重大關(guān)系。我們要求孩子從小養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)致的生活習(xí)慣。這是正確的。但不能過分和極端。

　　強(qiáng)迫性格的形成并非一朝一夕。在兒童期和青少年期必須及早識(shí)別或糾治。

　　強(qiáng)迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴(yán)格?？贪?。及追求完美無(wú)缺的生活模式有著重大關(guān)系。我們要求孩子從小養(yǎng)成認(rèn)真細(xì)致的生活習(xí)慣。這是正確的。但不能過分和極端。

　　日常的生活處事都應(yīng)該與隨和和靈活的作風(fēng)相結(jié)合?；疽c(diǎn)是適應(yīng)社會(huì)。與大多數(shù)人的心理特點(diǎn)一致。不可嚴(yán)重偏離。一旦發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫性格缺陷。必須赴醫(yī)學(xué)神經(jīng)?？崎T診積極糾治。

　　此外應(yīng)該明白。預(yù)防強(qiáng)迫性格缺陷對(duì)防治強(qiáng)迫癥具有重要意義.

　　第一。不要過分在乎自我形象。不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎。這樣做行不行。別人會(huì)怎么看我等問題。

　　第二。學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨。一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來。因此在思考問題時(shí)。要學(xué)會(huì)接納他人。不要鉆牛角尖。學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

　　第三。學(xué)會(huì)享受過程。不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為。做事情要抱著一種欣賞。感受。體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程。不要過分重視結(jié)果。

　　第四。對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)。對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感。學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法。增強(qiáng)自信。以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)。不過分追求精益求精。以減輕其不完美感。

　　第五。家人。朋友對(duì)患者既不姑息遷就。也不橋枉過正。鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng)。使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

　　第六。自我調(diào)節(jié)不能解決問題時(shí)。要請(qǐng)心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實(shí)施心理治療。如：行為治療。認(rèn)知治療。精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：劉錦皓）

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