從小預(yù)防強(qiáng)迫癥

2014-11-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：從小預(yù)防強(qiáng)迫癥?！∪绻覀兡軓男【蜆淞㈩A(yù)防強(qiáng)迫癥的意識(shí)，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及培養(yǎng)正常的性格，那么這將及早的將強(qiáng)迫癥屏蔽在我們的生活之外。

　　任何年齡段的人群都有可能患上強(qiáng)迫癥，兒童也不例外，如果小小年紀(jì)就患上了強(qiáng)迫癥還不及時(shí)治療的話不健康的生活習(xí)慣會(huì)跟隨一輩子，作為一種精神類疾病，近年來強(qiáng)迫癥在青少年中的發(fā)病率卻越來越大，主要表現(xiàn)為患者的行為不受思想意識(shí)控制。青少年強(qiáng)迫癥的預(yù)防就成了家長(zhǎng)最為關(guān)注焦點(diǎn)之一，那么，預(yù)防強(qiáng)迫癥究竟該如何預(yù)防?我們?cè)撊绾巫尯⒆雍侠肀荛_強(qiáng)迫癥的侵?jǐn)_呢?

　　如果我們能從小就樹立預(yù)防強(qiáng)迫癥的意識(shí)，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及培養(yǎng)正常的性格，那么這將及早的將強(qiáng)迫癥屏蔽在我們的生活之外。預(yù)防強(qiáng)迫癥從兒童時(shí)期做起需注意以下幾個(gè)方面：

　　1、從小注意個(gè)性的培養(yǎng)。

　　不要給予過多，過于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。

　　2、注意心理衛(wèi)生。

　　努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

　　3、采取順應(yīng)自然的態(tài)度。

　　有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去中和，要帶著不安去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣，堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。

　　4、不要過分追求完美，學(xué)會(huì)順其自然。

　　強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是：喜歡琢磨一個(gè)芝麻大的事情，往往會(huì)想出天大的事來，因此在思考問題時(shí)要學(xué)會(huì)接納他人，不要鉆牛角尖，學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，而不要刻意改變環(huán)境，大家一定要及時(shí)的預(yù)防強(qiáng)迫癥的工作。

　　5、參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)。

　　多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

　　6、調(diào)整心態(tài)，重新定位自我。

　　重新審視一下自己的人生觀、處事原則，你是否對(duì)自己和他人的某些方面過分要求完美，這種唯美的心理是引起強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要原因。解決方法是對(duì)人對(duì)事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。

　　7、學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信以減輕其不確定感。

　　不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。比如可以用熱水泡泡腳等。此時(shí)，家人要安慰患者不要因?yàn)楹ε氯胨щy而焦慮到不敢入睡。家人可以在白天多督促嚴(yán)重強(qiáng)迫癥患者參加活動(dòng)，使患者產(chǎn)生疲乏感、勞累感，這樣有助于改善他們晚間睡眠情況。

（實(shí)習(xí)編輯：劉錦皓）

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