在青春期,現(xiàn)在有很多女生由于和異性接觸太少,在和異性交談和說話的時候,都會莫名的臉紅心跳,表現(xiàn)得很害羞。專家告訴我們,在醫(yī)學上這樣的癥狀被稱之為女性恐懼癥的來臨,那么,此癥狀的有方法治療嗎?讓我們看下面的專家介紹。
1、多活動
當恐懼來臨的時候,身上會有一種腎上腺素,所以在心里感到害怕的時候,不能總是坐著不動,一定起身走走,而當你在活動的時候就會消失了。
2、轉移注意力
我們說的注意力轉移,可以通過做一些心算、朗誦之類的,或者深呼吸、看一些報紙。當你投入這些活動中,可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來,不會失控,減少女性對恐懼的侵害。
3、脫敏療法
如果你在恐懼來臨時慢慢的去接觸和面對害怕的東西,恐懼就會離你越來越遠,你會發(fā)現(xiàn),害怕的事物并沒有真正的發(fā)生。例如你害怕蜘蛛,通常在有人陪伴的情況下,你學習接受照片上的蜘蛛。當你適應之后,可以試著目睹死蜘蛛,接著是活蜘蛛。
以上所述是女性恐懼癥的治療方法,就其中脫敏療法的訓練,同樣道理,對于公共場所的恐懼感也可以采用此方法治療。專家建議,嚴重的患者一定要及時的到正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī),以免病情嚴重,影響我們女性的身心健康!
(實習編輯:姚嘉熙)
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