你是否曾經(jīng)吃過羊肉、狗肉后就會感到渾身無力想睡覺呢?又或者是喝了烈酒之后會想要睡覺?你以為那是酒醉,其實那是酸性食物在作用。
沒錯,有些條件下嗜睡的出現(xiàn)的確與飲食有關(guān)。有些人由于不運動且經(jīng)常喝酒會出現(xiàn)亞健康狀態(tài),而這種狀態(tài)下再食用還有酸性物質(zhì)的食物就會出現(xiàn)渾身無力和嗜睡的情況。
羊肉和狗肉含酸性物質(zhì)比較多,導(dǎo)致體質(zhì)變酸性,對于亞健康狀態(tài)(亞健康表現(xiàn)較為復(fù)雜多樣,詳情請咨詢我站在線醫(yī)生)的人來說很容易造成嗜睡、渾身無力等癥狀。如果在亞健康狀態(tài)下出現(xiàn)了嗜睡,建議您應(yīng)注意以下幾點:
1、保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng)。其中,維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)素,而維生素C、B族和鐵等對人體尤為重要,因此每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a充多維元素片;除此之外,微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān),適量服用可以改善渾身無力狀況。
2、增加戶外體育鍛煉活動,每天保證一定運動量。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力,更可以緩解白天嗜睡的情況。
3、調(diào)整心理,保持積極、樂觀的狀態(tài),及時調(diào)整生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,培養(yǎng)廣泛的興趣愛好,這樣不僅可以修身養(yǎng)性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
4、戒煙限酒。醫(yī)學(xué)證明,喝酒會使嗜睡的發(fā)病機率增加,而且嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能。
總而言之,如果你的身體狀況是亞健康狀態(tài)的話,你就很容易會受到嗜睡癥的侵襲,那么就要開始控制酸性食物的攝入了。
(實習(xí)編輯:江明亮)
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