辦公桌的高度該降降

醫(yī)學(xué)專家分析，造成白領(lǐng)罹患頸肩腕綜合癥的原因主要有以下幾方面：不符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的電腦桌和鼠標(biāo)，再加上不正確的使用方法，使白領(lǐng)患病的幾率加大。
你所在的公司再大，但是在辦公室里，你真正利用的工具也就是一張桌子、一把椅子，外加一臺(tái)電腦。當(dāng)然，這桌椅是上檔次的，和寫字樓的高檔氛圍相呼應(yīng)。
遺憾的是，外表夠檔次的桌椅在制作上并不一定符合科學(xué)。有關(guān)專家認(rèn)為，中國的電腦桌普遍偏高，成為引發(fā)白領(lǐng)電腦病的元兇之一。
北京航空航天大學(xué)從事人體工學(xué)研究的吳小勇指出，電腦桌高度居高不下，使電腦總是“高高在上”，由此加重了操作者頸部、肩部的疲勞，同時(shí)給頻繁運(yùn)動(dòng)的手臂、手腕帶來了更多壓力，頸肩腕綜合癥就在不知不覺中找上了門。
吳小勇認(rèn)為，電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度，最好低于采取坐姿時(shí)肘部的高度，最多是和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
一個(gè)有趣的現(xiàn)象是，平均身高高于中國人的老外，使用的桌子比咱們使的還矮。英國人辦公桌的高度只定在71厘米。日本人的平均身高近年來已經(jīng)追上了中國人，但是他們規(guī)定的男用和女用辦公桌的標(biāo)準(zhǔn)高度分別是70厘米和67厘米。而在中國，不論是辦公桌、寫字臺(tái)還是電腦桌，高度一般都在75厘米。
其實(shí)，日本人也是在飽受了辦公桌過高之苦后才降的標(biāo)準(zhǔn)。1971年以前，他們采用的標(biāo)準(zhǔn)高度是74厘米，在發(fā)現(xiàn)由此引出了種種職業(yè)病后，日本政府對(duì)辦公用具標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行了全面修訂。
鼠標(biāo)做得要再大些

辦公室里，你對(duì)椅子的舒適度肯定格外留意，但是，你是否注意過自己的鼠標(biāo)用起來是不是舒服？鼠標(biāo)里面的滾珠是否該清潔了？專家指出，使用設(shè)計(jì)不當(dāng)?shù)氖髽?biāo)或使用鼠標(biāo)的方法不當(dāng)，也可能引起腕關(guān)節(jié)綜合癥。
有些鼠標(biāo)面積太小、弧度不大，造成手腕不自然的使用姿勢；還有的鼠標(biāo)設(shè)計(jì)成需要使用者的手腕彎曲的形狀，長期使用就會(huì)對(duì)肌肉、骨骼造成不同程度的損傷；有的鼠標(biāo)價(jià)格便宜，粗制濫造，這樣的鼠標(biāo)很容易在滾珠上積聚灰塵，忙碌的你又無暇顧及這樣的小節(jié)，使起來很澀的鼠標(biāo)需要你用力地來回拖動(dòng)，久而久之，你的手腕開始酸痛。
專家建議，在購買鼠標(biāo)時(shí)，應(yīng)選用弧度較高、面積較寬的產(chǎn)品。如果你的手感覺舒適，說明它符合人體工學(xué)的設(shè)計(jì)。在使用鼠標(biāo)時(shí)，應(yīng)該保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸