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涼燥

入秋后,可根據(jù)氣候變化,按照“減辛增酸”的原則,通過飲食對(duì)秋燥進(jìn)行調(diào)治。主要是多進(jìn)食含水分多的水果、蔬菜。防治溫燥可選梨、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、番茄、蘿卜、百合;防治涼燥可選柿子、石榴、廣柑、蘋果、白果、核桃、銀耳、藕、胡蘿卜等。
此外,秋高氣爽,是進(jìn)行戶外鍛煉的大好時(shí)機(jī),應(yīng)多出戶外活動(dòng),呼吸吐納,增強(qiáng)肺系功能及抗病能力,這樣不僅能有效地抵御燥邪的侵襲,對(duì)冬天多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病也有良好的預(yù)防作用。

 

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