宮寒
1、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
3、艾條溫灸
是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
推薦藥店
宮寒找問答
暫無相關(guān)問答！
宮寒找藥品
暫無相關(guān)藥品！
用藥指南
暫無相關(guān)用藥指導(dǎo)！
宮寒找醫(yī)生
更多 >-
鄒姝穎 副主任醫(yī)師
深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
游華蓉 副主任醫(yī)師
深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
羅莉莎 副主任醫(yī)師
深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
尚存蓮 副主任醫(yī)師
深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
佛山市南海區(qū)大瀝醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
佛山市南海區(qū)大瀝醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
江蘇省蘇北人民醫(yī)院
婦產(chǎn)科 -
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院
婦產(chǎn)科
宮寒找醫(yī)院
更多 >- 醫(yī)院地區(qū)等級(jí)
- 深圳市龍華新區(qū)人民醫(yī)院 寶安區(qū) 三級(jí)
- 佛山市南海區(qū)大瀝醫(yī)院 南海區(qū) 二級(jí)甲等
- 江蘇省蘇北人民醫(yī)院 邗江區(qū) 三級(jí)
- 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 上城區(qū) 三級(jí)甲等
- 貴陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 云巖區(qū) 三級(jí)甲等
- 大慶市第五醫(yī)院 龍鳳區(qū) 三級(jí)乙等
- 陽(yáng)泉市中醫(yī)院 城區(qū) 二級(jí)甲等
- 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 礦區(qū) 三級(jí)甲等
