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苦夏

多食瓜果,多食用新鮮蔬菜和水果。每日保證0.5公斤(生重)的蔬菜和2~3個水果。可多選用苦味蔬菜,如苦瓜等。應注意的是,粗纖維過高的蔬菜,如韭菜等,不宜食用過多,以免導致消化不良和胃腸不適。先天體弱者,加強鍛煉,增強自身體質。

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