腰背痛
1.健康檢查 對于青少年或工作人員的健康檢查，應(yīng)定時進行。在學(xué)校中檢查應(yīng)注意脊柱有無先天性或特發(fā)性畸形，如小關(guān)節(jié)畸形或椎弓崩裂等。對于已從事劇烈腰部運動工作的，應(yīng)注意有無發(fā)生椎弓根骨折等，這在運動員和雜技演員較多，如有這種腰椎結(jié)構(gòu)上的缺陷應(yīng)該加強背部保護，防止反復(fù)損傷。
2.勞動部門應(yīng)規(guī)定從事勞動的最大負荷量避免脊柱超載促使和加速退變。
3.改正不良的勞動姿勢 某些勞動工作需長時期彎腰用力，腰椎間盤承受的壓力較一般站立時壓力增大1 倍以上。長期從事坐位工作者較站立工作者腰背痛發(fā)病率高，但與腰椎間盤突出發(fā)病無肯定關(guān)系。因此做工間操很有意義。
4.改正不良的勞動姿勢 我國新疆地區(qū)、吉林延邊地區(qū)婦女常喜頭頂重物，印度、朝鮮和牙買加婦女亦取這種姿勢。據(jù)統(tǒng)計，此類婦女頸椎病的發(fā)病率較普通人多，但腰椎間盤病變發(fā)病率相似。
5.加強肌肉的鍛煉 強有力的背部肌肉可防止腰背部軟組織的損傷，腹肌和肋間肌的鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸膜腔內(nèi)壓，這有助于減輕腰椎負荷。
6.家庭生活中的預(yù)防 家務(wù)工作時如熨衣服臺面高度要適宜，避免過于彎腰取物時應(yīng)避免彎著扭腰。將嬰兒放入嬰兒車或床上，應(yīng)取下蹲位平放.如此等等均是防止腰部負荷過重和減輕其負荷的辦法。
7.家庭教育 目的是樹立病人治療的信心，避免錯誤治療。減少個人和社會的損耗。
推薦藥店
腰背痛找問答
暫無相關(guān)問答！
腰背痛找藥品
暫無相關(guān)藥品！
用藥指南
暫無相關(guān)用藥指導(dǎo)！
腰背痛找醫(yī)生
更多 >-
成永明 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
針灸科 -
廣東省中醫(yī)院
針灸科 -
上海市松江區(qū)中心醫(yī)院
風(fēng)濕免疫科 -
廣東省中醫(yī)院
針灸科 -
上海市第七人民醫(yī)院
骨科 -
北京協(xié)和醫(yī)院
骨科 -
北京協(xié)和醫(yī)院
骨科 -
北京協(xié)和醫(yī)院
骨科
腰背痛找醫(yī)院
更多 >- 醫(yī)院地區(qū)等級
- 廣東省中醫(yī)院 廣州市 三級甲等
- 北京協(xié)和醫(yī)院 東城區(qū) 三級甲等
- 上海市松江區(qū)中心醫(yī)院 松江區(qū) 二級甲等
- 上海市第七人民醫(yī)院 浦東新區(qū) 三級甲等
- 深圳蛇口人民醫(yī)院 南山區(qū) 二級甲等
- 航天中心醫(yī)院 海淀區(qū) 三級
