肌腱炎
對于本病的預(yù)防和為了在病后讓病人更好地恢復(fù)，患者可以按以下方法進行調(diào)理：
1、讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮。
2、若肌腱炎的發(fā)生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。
3、洗按摩浴可幫助提高體溫并促進血液循環(huán)。
4、可以溫濕的毛巾熱敷膝蓋部位。
5、平時及運動前應(yīng)多多伸展肌肉。
6、戴護膝，可強化肌肉與肌腱。
7、使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
8、抬高患部可控制發(fā)腫。
9、服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
10、休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
11、包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經(jīng)常變換運動方式。
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