1.日常預(yù)防
由于感冒沒有特效的治療藥物，而一旦患上感冒會(huì)對(duì)工作、生活造成一定的影響，所以預(yù)防尤為重要。增強(qiáng)抵抗力，防止病原體入侵是預(yù)防的關(guān)鍵。主要措施有：
（1）平日要注意鍛煉身體，合理安排戶外活動(dòng)，以適應(yīng)環(huán)境和氣候的變化。
（2）衣著要適宜，隨氣候變化要及時(shí)增減，防止受涼或過熱。
（3）控制、治療慢性疾患，糾正營(yíng)養(yǎng)不良。
（4）注意室內(nèi)通風(fēng)，避免去人多擁擠及空氣污濁的公共場(chǎng)所。
（5）避免過勞，醉酒等誘發(fā)因素。
（6）注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。
2.誘因的預(yù)防
一般認(rèn)為，通過呼吸飛沫傳播是病毒主要的傳播方式，然而近年來一些研究對(duì)其誘因又有了新說法。包括了以下情況：
（1）“摸”出來的感冒 病毒在手帕上能存活1小時(shí)左右。而手的溫度很適宜它的存活，使它的手上的存活時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)70小時(shí)。感冒患者擤鼻涕或打噴嚏時(shí)將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉(zhuǎn)移到人們經(jīng)常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話機(jī)等處，健康人接觸這些污染了病毒的手或物品，極易感染。
（2）“吃”出來的感冒 國(guó)內(nèi)外很多專家研究發(fā)現(xiàn)，不良的飲食習(xí)慣與感冒關(guān)系密切。過多地進(jìn)食高鹽餐飲，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導(dǎo)致感冒發(fā)病。過多地進(jìn)食高糖餐飲，可消耗體內(nèi)水分和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒。過多地進(jìn)食高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等，可降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力，易引起感冒。為預(yù)防感冒，應(yīng)遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食。
（3）“坐”出來的感冒 臨床觀察發(fā)現(xiàn)，坐辦公室的、泡網(wǎng)吧的、坐著打麻將的和活動(dòng)較少的人，患感冒的機(jī)會(huì)比正常人要高2～3倍。據(jù)報(bào)道，某一島國(guó)惟一的電視塔不能正常工作時(shí)，兒童感冒的就診率大幅度下降。經(jīng)調(diào)查研究，過去孩子常整天圍著電視機(jī)，活動(dòng)極少，而現(xiàn)在又回到大自然里去做戶外活動(dòng)，也就恢復(fù)了對(duì)病毒的抵抗力。
（4）“刷”出來的感冒 有些牙刷用筒密封，牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個(gè)人體質(zhì)較弱、抵抗力較差之外，就是因?yàn)椴《窘杷⒀涝斐傻难例l傷口而反復(fù)感染。
（5）“藥”出來的感冒 據(jù)專家研究認(rèn)為，濫服藥物可導(dǎo)致感冒。藥理實(shí)驗(yàn)和臨床研究表明，許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥(如撲熱息痛)等對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用，經(jīng)常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而使人易感冒。
（6）“愁”出來的感冒 俗話說“愁一愁，白了頭”，說明了憂愁對(duì)人體的影響。多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降。相應(yīng)的，呼吸道防御功能減退，使感冒病毒有機(jī)可乘。據(jù)國(guó)外科研資料統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常憂慮或常常發(fā)愁的人比正常開朗者患感冒多3～5倍。
（7）“抽”出來的感冒 抽煙有害健康，尤其易損害呼吸系統(tǒng)的器官，長(zhǎng)期吸煙還影響內(nèi)分泌系統(tǒng)及全身的新陳代謝，從而抑制機(jī)體免疫功能，使人易感冒。
（8）“關(guān)”出來的感冒 保證室內(nèi)空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。在門窗緊閉時(shí)，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會(huì)隨人數(shù)的增加和時(shí)間的延長(zhǎng)而受到污染。常開窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。