脾虛泄瀉
預(yù)防保健
中醫(yī)認(rèn)為脾主“水濕”“運(yùn)化”，如果人脾虛，則身體會(huì)出現(xiàn)“水濕痰濁”的問題。因此要健脾，健脾的食物主要有苡米、白扁豆、蓮子、山藥等。同時(shí)要注意節(jié)制飲食，不能暴飲暴食，過服寒涼;也不要吃太油膩的或不易消化的食物。此外，要注意生活規(guī)律，不要?jiǎng)诰脒^度，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢跑、游泳、散步等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都是脾虛者比較適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
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