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甲亢患者經(jīng)常失眠怎么辦?

2019-02-20 來(lái)源:上海虹橋醫(yī)院甲狀腺專病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,全球約27%的人有睡眠障礙,中國(guó)的失眠發(fā)生率高達(dá)38%。換言之,每10個(gè)中國(guó)人里就有近4個(gè)失眠患者!

現(xiàn)代人生活壓力大,熬夜、加班、奔波勞累……每天除了工作,生活上還有無(wú)數(shù)瑣事讓人勞費(fèi)心神。好不容易熬過(guò)白天到了晚上,一閉眼腦海里全是亂七八糟的思緒。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查,全球約27%的人有睡眠障礙,中國(guó)的失眠發(fā)生率高達(dá)38%。換言之,每10個(gè)中國(guó)人里就有近4個(gè)失眠患者!

很多被甲狀腺病“盯”上的人,晚上也會(huì)精神異常興奮,睡不著覺(jué),這是為什么呢?特別是甲亢患者,神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài),到了晚上就更是興奮,一點(diǎn)沒(méi)有睡意。那么甲亢患者該如何來(lái)對(duì)抗失眠呢?

1.每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

2.睡前用溫水泡腳,條件允許還可以做足療,按摩一下腳心穴位,對(duì)付失眠效果不錯(cuò)。

3.午休不容忽視,午睡可以保證工作效率,午睡最好能平躺在床上或沙發(fā)上,不要趴在桌上,時(shí)間宜在半小時(shí)左右。

4.按揉內(nèi)關(guān)穴,按揉內(nèi)關(guān)能寧心安神、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈,還可使心率迅速下降到正常范圍。內(nèi)關(guān)穴,位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈則屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴。將食指和中指并攏,中指放在另一只手腕橫紋上,這時(shí)食指和手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),就是內(nèi)關(guān)穴。

以上是我們?cè)撊绾稳ソ鉀Q失眠問(wèn)題的小方法,其實(shí)最主要的還是要積極的去治療,才能徹底告別失眠的煩惱。

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