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新年飲食注意事項 甲狀腺患者這樣吃更健康

2019-01-31 來源:太原市中心醫(yī)院第三醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲亢以及需要做碘131治療的病友,不宜吃經(jīng)過加工調(diào)味的堅果(比如鹽焗堅果),因為其中含有加碘鹽;甲減病友吃堅果要控制量,因為堅果中脂肪含量偏高,容易加重高血脂。

對于甲狀腺患者,家人精心置辦的年貨、零食

該怎么吃呢?

吃了這些會不會加重病情呢?

今天呢,幫大家分析一下,哪些零食可以吃,過年期間如何吃得健康、吃得開心。

一、堅果

堅果富含不飽和脂肪酸,對人體有益的脂肪,每天攝入一些是有利于健康的,除此之外還含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B、維生素E、鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)元素。被稱為“最健康的零食”之一。

不過,有些堅果不太適合甲狀腺病友食用:

甲亢以及需要做碘131治療的病友,不宜吃經(jīng)過加工調(diào)味的堅果(比如鹽焗堅果),因為其中含有加碘鹽;

甲減病友吃堅果要控制量,因為堅果中脂肪含量偏高,容易加重高血脂

堅果容易吃多,即使沒有甲亢、甲減,也要注意控制量,不然很容易長胖呦(穿普拉達的女王影片中姑娘們的午飯僅僅為幾顆杏仁)

購買時可以選擇帶殼的原味堅果,剝起來麻煩可以限制食量還要比脫殼的更實惠。還可以最大限度的保留不飽和脂肪酸。

二、膨化食品

膨化食品,大家都知道不健康,但是就是忍不住想吃,偶爾吃一次也可以。

不過,因為大部分膨化食品都含有很多鹽和油,所以需要忌碘飲食的病友不宜吃、甲減病友宜少吃。

以后大家在購買零食的時候,可以養(yǎng)成查看成分表、配料表的習(xí)慣。

三、水產(chǎn)加工食品

像是海苔片、魷魚絲、烤魚片、脆皮蝦等都是水產(chǎn)品加工食品。

不用說,甲亢等需要忌碘飲食的病友應(yīng)該已經(jīng)知道自己不能吃了......

其他甲狀腺病友也不要多吃,因為碘過量會誘發(fā)或加重橋本甲狀腺炎、Graves病、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺癌。

為了健康還是謹(jǐn)遵醫(yī)囑吧!

四、糖果

堅果盤里怎么會少了糖果呢?

但是部分甲亢病友會伴有血糖升高,不建議把糖果當(dāng)做零食。

其他人可以吃,但提醒大家注意自己肚子上的「游泳圈」。要知道,一小包(約50g)糖果的熱量,和一小碗米飯差不多。如果不加節(jié)制隨意吃,體重肯定噌噌往上長。

喜歡甜食的朋友可以嘗試水果和巧克力更健康。

五、飲料

茶、酒、可樂雪碧、奶茶、咖啡等都屬于飲料的范疇。

甲亢病友不宜含糖量高的飲品(碳酸飲料和奶茶),也不適宜喝濃咖啡、濃茶等容易引起神經(jīng)興奮的飲品。

在藥物治療的病友都不適合飲用大量的酒,實在迫不得已也要避開服藥時間。

下面幾種飲品是比較健康的,可以選擇:

牛奶、酸奶;

如果愛喝可樂,選擇“健怡可樂”(這不是廣告)會好一些;

自己沖泡的茶,不是一些X茶飲料。

六、糕餅、甜點

甜食,是治療抑郁、放松心情的靈丹妙藥,大多人在犒勞自己的時候喜歡來一點甜品。

但是糕餅、甜點里往往含有大量糖、鹽、油,吃多了會導(dǎo)致高血糖、高血脂、體重增加。

這里,又不得不提到甲亢等需要忌碘飲食的病友了,加工食品(包括糕餅、甜點)一般都添加了加碘鹽,所以最好不要食用。

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