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天氣越來越冷了 要如何預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)呢

2019-01-13 來源:遼寧甲狀腺研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們的過度勞累會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān),降低人體免疫力。長此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài),在受到外界因素的影響下,如化學(xué)刺激或病菌病毒侵犯時(shí),就容易發(fā)生病變。

真正的冬天已經(jīng)來到,

寒風(fēng)凜冽還夾雜著雪花的日子,

出個(gè)門都需要莫大的勇氣!

當(dāng)然了,

在這樣寒冷的冬季,

也很容易引發(fā)各種疾病,

今天來分享一下關(guān)于甲狀腺結(jié)節(jié)的預(yù)防常識(shí)。

1.避免過度勞累

人們的過度勞累會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān),降低人體免疫力。長此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài),在受到外界因素的影響下,如化學(xué)刺激或病菌病毒侵犯時(shí),就容易發(fā)生病變。因此,勞逸結(jié)合、保持健康的生活與工作方式,這也是預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)方法之一。

2.碘的攝入

人體血液中碘元素的多少直接影響了甲狀腺分泌,所以碘過多或者過少都會(huì)導(dǎo)致甲狀腺異常,引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié),在此提醒,高山地區(qū)的朋友要注意補(bǔ)碘,而近海洋地區(qū)的居民則要控制碘的攝取。

3.飲食方面

預(yù)防甲狀腺結(jié)節(jié)在飲食方面要做到蛋白質(zhì)、碳水化合物要充足。辛辣刺激食物不能食用,要做到忌口,一天三餐要規(guī)律正常,不可飽一餐餓一餐的,即使工作在忙也要吃飯。

4.情緒方面

保持良好、樂觀的生活態(tài)度,可明顯減少甲狀腺病的發(fā)生。情緒激動(dòng)、經(jīng)常發(fā)脾氣會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān),降低人體免疫力。長此以往就容易引發(fā)甲狀腺疾病的發(fā)生。

5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

在生活中,患者可以適當(dāng)做一些體育鍛煉,提高自身的免疫力,但是不可過度的遠(yuǎn)動(dòng)。

在這嚴(yán)寒的冬天,我們要注意保暖,盡量避免吃寒涼的食物。當(dāng)然了,保證充足的睡眠也是很有必要的哦!

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