橋本氏病起病隱匿，發(fā)展緩慢病程較長，是日常生活中常見多發(fā)病癥，以中年女性最為多見，其發(fā)病率很高，此病的危害性很大。日常生活中發(fā)現(xiàn)了甲狀腺疾病出現(xiàn)，一定要引起高度重視。那么橋本氏病平日里應(yīng)該如何預(yù)防呢?

日常生活飲食預(yù)防必不可少

1、橋本氏甲狀腺炎患者的飲食以高纖維素食品為主。包括綠葉蔬菜、粗糧以及許多水果等，如蔬菜中的白菜、芹菜、空心菜，粗糧中的黃豆、綠豆，燕麥，水果中的大棗、花生等干果，都含有豐富的纖維素，注意攝取高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。

2、對(duì)于橋本氏甲狀腺炎合并甲狀腺功能亢進(jìn)的病人，飲食中應(yīng)暫時(shí)限制海帶、紫菜等海產(chǎn)品的攝入，減少食物中碘的含量。

3、橋本氏氏甲狀腺炎合并甲狀腺功能低下的病人，如慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎的患者，飲食中卻應(yīng)該增加食物中碘的含量，提高血液中碘的濃度，為甲狀腺激素的合成準(zhǔn)備充足的原料。

4、專家強(qiáng)調(diào)，橋本氏甲狀腺炎患者在飲食上一定要注意不要吃有刺激性的食物，營養(yǎng)成分要保持充足，每天要攝入一定量的水分，多吃蔬菜和水果，對(duì)身體有益。

控制情緒也很重要

1、專家稱，保持平常心態(tài)對(duì)預(yù)防甲狀腺疾病很重要。雖然甲狀腺疾病有一定的遺傳傾向，但這僅僅是易發(fā)因素，關(guān)鍵還在于個(gè)人的心理素質(zhì)和處世態(tài)度，因?yàn)椴涣嫉那榫w輕則影響食欲、睡眠，重則影響免疫功能和身體健康。

2、良好的人生觀對(duì)預(yù)防甲狀腺瘤是一劑良藥，要保持樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待周圍的事物，不要在挫折、失敗面前鉆牛角尖，以“處變不驚”的平常心面對(duì)生活。

3、當(dāng)受到極大的工作、生活壓力，精神刺激等誘因作用時(shí)，女性較男性更容易出現(xiàn)自身免疫調(diào)節(jié)異常，引發(fā)甲狀腺激素分泌過多的高代謝癥狀。