水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。這也是人類歷史上最偉大的發(fā)現(xiàn)。

特別是，進入成年后，渴的感覺會逐漸衰退，我們的身體內(nèi)的水分會越來越少。隨著年齡的增長，體內(nèi)細胞的含水量也會逐漸減少，細胞內(nèi)的含水量，與細胞外含水量之比從1：1，減少至大約0.8：1，也就說是進入老齡后，每十年身體內(nèi)喪失3升以上的水。

人們都會對干渴和饑餓做出反應，以為二者都是饑餓導致的。但是人們總是吃固體東西，只有身體需要消化過剩的食物，導致干渴的感覺逐漸占據(jù)上風時，才會喝些水。在這種情況下，身體的缺水過程，可能會進入一種持續(xù)發(fā)展的階段，以致會以一個適應機制逐漸形成和鞏固下來。這一過程，將會破壞干渴管理機制，致使身體無法通過有效的干渴感覺表達對水的需求。如果你喝的水越多，你的口渴感就會越敏銳；你喝的水越少，你的口渴感就越遲鈍。茶、咖啡、葡萄酒和飲料,不能代替身體所需的天然水。因為，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因子，特別是咖啡因和酒類。這些物質(zhì)不僅會清除溶解它們的水分，還會清除身體額外的水分。當你喝咖啡、茶或啤酒時，身體消耗的水分，總是多于這些飲料含有的水分。假如你喝完飲料后測量一下尿液，你就會發(fā)現(xiàn)你排出的尿超過飲料的量。當人體處于脫水狀態(tài)時，它就會將當前所剩的水分重新分配。在人體內(nèi)部，某些區(qū)域水分供應不足，就會發(fā)出警報。

當干渴管理機制發(fā)生作用時，人體僅存的水分將會得到調(diào)配，并在需要時使用，這會使人體的整體運行機制發(fā)生改變—即開始生病。如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限。這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發(fā)出特定的信號并且通知我們：身體已經(jīng)進入嚴重缺水狀態(tài)—慢性病出現(xiàn)。藥物治療,只能暫時消除身體缺水的各種危機信號;對人體細胞(包括基因細胞)卻有害無益。

長期脫水，會使身體機能的活躍性和有效性徹底喪失；即便是藥物也不能起到任何作用；這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身上。特別是哮喘癥、過敏癥、胃灼熱等疾病，都可通過補水來進行預防，并且只有這樣；在我們自己以及下一代人的身上，某些疾病才不會產(chǎn)生。蛋白質(zhì)和酶這兩種物質(zhì)，在低粘稠度的溶劑里,效率更高。只有周圍的水分充足，它們才能夠高速擴散和運轉(zhuǎn)。如果溶劑因細胞內(nèi)缺水而產(chǎn)生高粘稠度，那么，蛋白質(zhì)和酶在細胞內(nèi)部的運轉(zhuǎn)效率就會迅速降低。

老年人，身體水分不足的問題，十分突出！他們每10年身體的水分，平均喪失3.5~6升，這是一種巨大的損失。而且，依賴口渴的感覺,會引起長時間脫水，主要是引起細胞內(nèi)部脫水，結(jié)果導致生產(chǎn)神經(jīng)傳遞素的「工廠」體內(nèi)的氨基酸大量喪失。

因為隨著年齡的增長，細胞內(nèi)的水分含量，將逐漸少于細胞外的水分含量，細胞內(nèi)部的水分逐漸流失，將導致水滲透平衡被完全打破，細胞的吸水性能和儲水性能將會逐步喪失，這就是開始干癟！

假如老年人體內(nèi)的水分充足，將會有一個潛在的好處：它能提高成蛋白質(zhì)和酶的活性;由于蛋白質(zhì)和酶受所處自由水環(huán)境的影響，這意味著體內(nèi)擁有充足的水分，就可以最大限度地預防早衰和所有感觀系統(tǒng)的過早退化。僅僅依賴干渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會帶來嚴重的后果。等待口渴，意味著忍受疼痛和提前死亡。

<<水在身體中的作用>>

1．身體出現(xiàn)局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，并最終使之徹底喪失。

2．水是能量的主要來源，它是身體的「流動資金」。

3．水在身體所有細胞內(nèi)部產(chǎn)生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。

4．水是細胞結(jié)構(gòu)的建筑粘合劑。

5．水可以防止基因遭破壞，并使基因因此更能發(fā)揮他的所長。

6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

7．水是所有食物、維生素和礦物質(zhì)的主要溶劑。

8．水可有助于食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。

9．水可以提高身體吸收食物核心物質(zhì)的效率。

10．水可以運輸身體內(nèi)所有物質(zhì)。

11．在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。

12．當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，并把細胞產(chǎn)生的廢氣交由肺處理。

13．水可以清除身體各部分產(chǎn)生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。

14．水是關節(jié)空隙的主要潤滑劑，它有助于防止關節(jié)炎和背部疼痛。

15．水可以使椎間盤成為「防震氣墊」。

16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產(chǎn)生。

17．水有助于減少心臟病和中風發(fā)生的幾率。

18．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。

19．水對身體的冷卻(排汗)系統(tǒng)和加熱(產(chǎn)生電能)系統(tǒng)至關重要。

20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。

21．水是提高所有神經(jīng)傳遞素(包括血液中的血清素)生產(chǎn)效率的關鍵物質(zhì)。

22．水是大腦產(chǎn)生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質(zhì)。

23．水有助于預防注意力缺乏癥。

24．水有助于提高工作效率，擴大注意力的范圍。

25．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。

26．水有助于減少壓力、焦慮和抑郁。

27．水可以改善并恢復正常的睡眠習慣。

28．水有助于減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。

29．水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。

30．水可以使眼睛更有神采。

31．水有助于防止青光眼。

32．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。

33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產(chǎn)生。

34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。

35．水可以減少經(jīng)期前疼痛以及潮熱。

36．水和心跳機能可以產(chǎn)生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現(xiàn)象。

37．在脫水過程中，身體不會儲存任何剩余水分，這也是你必須每天及時補充。