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科學(xué)攝入碘預(yù)防甲亢、甲減 夏天如何預(yù)防甲亢

2017-07-24 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甲亢患者中“毒性彌漫性甲狀腺腫”最常見(jiàn),這些患者需要嚴(yán)格忌碘,建議服用無(wú)碘鹽,同時(shí)防止海產(chǎn)品等的攝入,并注意在日常用品中不接觸碘,比如海藻類護(hù)膚品、碘酒等。

   科學(xué)攝入碘預(yù)防甲亢、甲減

 
  品種多樣的鹽中有加碘鹽,也有無(wú)碘鹽,到底怎么選?武漢甲康醫(yī)院專家表示,碘是合成甲狀腺激素的原料。早年全民食鹽加碘,而近年來(lái),甲狀腺疾病的發(fā)病率有增高趨勢(shì)。
 
  不同地區(qū)和不同的飲食結(jié)構(gòu),消費(fèi)者對(duì)于碘的攝入應(yīng)有區(qū)別。比如甲亢患者中“毒性彌漫性甲狀腺腫”最常見(jiàn),這些患者需要嚴(yán)格忌碘,建議服用無(wú)碘鹽,同時(shí)防止海產(chǎn)品等的攝入,并注意在日常用品中不接觸碘,比如海藻類護(hù)膚品、碘酒等。
 
  甲減患者也要辯證對(duì)待碘的攝入。如甲狀腺術(shù)與同位素治療后的甲減,一般需要藥物補(bǔ)充甲狀腺素,正常飲食即可;而橋本甲狀腺炎所引起的甲減,只要避免高碘攝入即可。
 
  居民缺碘情況不嚴(yán)重,可少吃些碘,包括低鹽飲食及減少海帶紫菜等的攝入量等。而從預(yù)防角度看,平衡飲食、放松心情、勞逸結(jié)合比單純糾結(jié)于加碘還是無(wú)碘要更靠譜。
 
  夏天如何預(yù)防甲亢

  學(xué)會(huì)降壓,保證充足的睡眠
 
  夏季晝長(zhǎng)夜短,人們大多數(shù)睡眠不足,再加上較快的生活節(jié)奏,產(chǎn)生的壓力肯定不小。高壓也是產(chǎn)生甲亢的原因之一。所以,緩解壓力,保證充足睡眠,是夏季預(yù)防甲亢的重要措施。
 
  保持營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃蔬菜
 
  綠花椰菜、甘藍(lán)、白花椰菜、芥末葉、桃、梨、黃色的大蕪菁、大豆、菠菜。這些食物有助于壓抑甲狀腺制造激素。
 
  避免刺激物
 
  至少三個(gè)月禁吃乳制品,也避免刺激物、酒、咖啡、茶、尼古丁、汽水等。臭豆腐中所含的物質(zhì)會(huì)加重病情,甲亢病人應(yīng)慎食酒及刺激性飲料,可興奮大腦皮層,加重甲亢的臨床癥狀。
 
  多吃花生和涼性食物
 
  花生有益于甲亢患者,可以常吃。有火旺表現(xiàn)者,可多食西瓜、菜豆、芹菜、金針菜等涼性食物。有陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者,可食用桑葚、甲魚(yú)、木耳、百合、枸杞子、鴨子等食物。
 
  多吃新鮮水果
 
  可常吃富含維生素的新鮮水果,如蘋果、桃、棗、檸檬、椰子、芒果、無(wú)花果、香蕉、柿等?;ㄉ?、核桃、蓮子、菱角、雞頭米等干果也可以常吃。
 
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