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告別小腹婆的按摩手法

2014-10-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：愛美的MM們還在為自己是小腹婆感到苦惱嗎？想要快速擺脫腹部贅肉嗎？中醫(yī)按摩減肥法能夠幫助你。一個女人擁有妖嬈的身段是吸引男生的方法之一，中醫(yī)按摩減肥法有助于消除小肚子，下面小編給大家介紹下按摩方法。

　　怎樣按摩瘦肚子打通經(jīng)絡(luò)速甩肉

　　腰部按摩通過合理刺激腰腹、背部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉等，逐步實現(xiàn)消除腰部肥胖的問題。但是腰部按摩講究的是穴位法，因此必須弄清穴位的所在位置才能自己按摩。不然還是到正規(guī)的醫(yī)院，進行瘦腰按摩。

　　1、刺激腰背穴位

　　腰背穴位對于加強腰腹經(jīng)絡(luò)暢通，預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。

　　帶脈穴，位置：在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。

　　腹結(jié)穴，位置：乳頭線往下，比肚臍位置低3厘米。

　　京門穴，位置：在第十二條肋骨頂端。

　　志室穴，位置：腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。

　　按摩方法：用拇指、食指、或者無名指，輕輕按揉、點捏、掐壓著四個穴位。怎樣按摩瘦肚子打通經(jīng)絡(luò)速甩肉

　　2、捏揉帶脈

　　按摩腰部帶脈對于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡(luò)。帶脈位于帶脈穴一帶，是腰最細處。按摩帶脈可以從前后兩個方向。雙手從兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。按摩的時候力度要掌握好，如果腰腹贅肉比較多，力度要稍微大一點。

　　3、按摩刺激腹部

　　腰腹相連，因此想要瘦腰，瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，同樣有讓腰部纖細的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點、提拿。

　　按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法，如果想更快看到腰部瘦下來，也可以多做瘦腰運動，這樣雙管齊下，腰部贅肉更快消失。

　　提示：對于女性來說，腰部是最容易吸引人注目的部位之一。人們都會比較懶得去做一些戶外的瘦腰運動，所以想要讓腰身引人注目，可以嘗試一下上面的這個簡單的按摩減肚子的方法哦。

　　(實習(xí)編輯：李泳儀)

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