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21天減肥法 山藥減肥食譜減出纖細(xì)身材

2014-10-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:拔絲瓤山藥對減肥有什么幫助,如何才能減肥呢,拔絲瓤山藥有減肥的功效嗎,以下是減肥飲食的相關(guān)介紹,希望能給大家?guī)韼椭?/div>

  山藥減肥嗎?是的,山藥功效與作用中就有減肥,它含有足夠的纖維,人們食用后就會產(chǎn)生飽脹感,從而控制進食欲望,是一種天然的纖體美食。其次,山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品,人們可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。

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  拔絲瓤山藥對減肥有什么幫助,如何才能減肥呢,拔絲瓤山藥有減肥的功效嗎,以下是減肥飲食的相關(guān)介紹,希望能給大家?guī)韼椭?/p>

  1、拔絲瓤山藥

  原料:山藥300克,豆沙餡60克,白糖、面粉少許,色拉油500克

  制法:

 ?、偕剿幭磧簦袨殚L3厘米的段,用開水焯一下?lián)瞥觯厝ニ?,用竹簽從切面挖一個洞,將豆沙餡填入洞里,與山藥洞平開,用干粉按一下,逐個裝滿豆沙備用。

  ②炒鍋上火,注入色拉油,油燒至六成熱時入山藥煎炸至金黃色時撈出,控去油分。

 ?、鄢村伭舻子?,撒入白糖,當(dāng)糖炒至呈雞血紅色泡時便可倒入山藥段,使所有的山藥沾滿糖汁,將平盤抹一層薄油,將山藥段放入盤內(nèi),與涼開水同上桌。

  2、皮蛋山藥泥

  原料:松花蛋2個,鮮山藥250克,精鹽、味精、姜末、色拉油各適量

  制法:山藥洗凈,蒸熟拍成泥,松花蛋去皮,刀切四瓣備用。炒鍋上旺火,注入色拉油,燒至五成熱時入山藥泥、姜末、松花蛋翻炒,加精鹽、味精稍炒片刻即出鍋。

  (實習(xí)編輯:Crystal)

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