看好時辰，瘦身穴位這樣點最有效

　　春季來臨，冷藏了一個冬季的脂肪終于要“公諸于眾”，在閨蜜們那傲人的身材面前，你下定決心將瘦身進(jìn)行到底。于是，運動、控制飲食、瘦身SPA成為了每日必做的三部曲?？墒切Ч⒉幻黠@。中醫(yī)養(yǎng)生專家教你一起從時辰的角度出發(fā)，與你分享最自然、最簡單地瘦身療法。

　　辰時（清晨7點~9點）三寶瘦全身

　　辰時，胃經(jīng)正在工作，消化系統(tǒng)異常旺盛。此時，正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是為了自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐，以促進(jìn)腸胃道的蠕動，補充一整天的能量，并且還要刺激號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，才能加快身體代謝，加速血液循環(huán)，逐步達(dá)到瘦全身的目的。

　　上脘穴--按揉為食道減負(fù)

　　上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。

　　where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。

　　HOW：將食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位！

　　中脘穴--艾灸加快胃蠕動

　　常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。扎楊，食物在胃部就可進(jìn)行有效咀嚼，增強消化能力，促進(jìn)全身脂肪的燃燒。

　　WHERE：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。

　　HOW：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用體前熏烤好的姜片來點血！

　　下脘穴--按壓讓毒素不滯留

　　下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多余粗重。

　　WHERE：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！

　　HOW：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它哦！

　　TIPS：急速瘦身穴，一點即減

　　有些穴位，無論何時按壓都可以達(dá)到按即瘦的效果，不在乎時辰，讓你越來越瘦！

　　1、瘦臉穴--頰車穴

　　要緊牙關(guān)，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。三個手指并攏按摩能緩解臉部多余的脂肪堆積，還你一張完美“瓜子臉”。

　　2、“瘦”皺紋--絲竹空穴

　　在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底“瘦身”，并逐漸消失。可以用大拇指從眉頭，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然后順勢按揉到太陽穴入發(fā)際的位置即可。

　　天宗穴--摩擦出性感美臀

　　由于坐姿不正確，很多女人會給人一種“虎背”感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時，刺激天宗穴是首選。

　　WHERE：天宗穴正好在后背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點就可以找到了。

　　HOW：午餐過后，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，并疏通小腸經(jīng)，促進(jìn)周身血液循環(huán)，消除女人“虎背”感。

　　后溪穴--對捶打造小翹臀

　　很多人了解后溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積于臀部，從而幫助我們瘦臀。

　　WHERE：雙手握拳，在小魚際的位置發(fā)現(xiàn)一個鼓起的點，就是后溪穴的位置。

　　HOW：下午進(jìn)入工作狀態(tài)之前，雙手握拳，將雙手的后溪穴位置對捶即可。

　　秉風(fēng)穴--輕敲修煉完美雙肩

　　白領(lǐng)女性喜愛大包，因為電腦、化妝包、游戲機、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經(jīng)常背包的一邊看上去還“很強大”。每日未時刺激秉風(fēng)穴，調(diào)整人體氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。

　　WHERE：秉風(fēng)穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時肩胛骨處的凹陷處。

　　HOW：下午茶時間為自己準(zhǔn)備便攜按摩捶，輕敲秉風(fēng)穴3分鐘，瘦肩效果可是沒話說！

　　Tips瘦身加速器

　　●水：在清晨5點～7點的大腸經(jīng)工作時段，喝一杯溫開水，促進(jìn)排便通暢，增加大腸運動，為減重提供良好的身體環(huán)境。

　　●酸奶：在15時～17時的下午茶時間，可以喝一杯酸奶，這樣可以促進(jìn)小腸蠕動，有效排除身體毒素，對肩部、背部、臀部的瘦身提到最佳的輔助作用。

　　●性生活：保證規(guī)律的性生活，最佳的時間是在21時～23時三焦經(jīng)時間，還可以促進(jìn)睡眠，保證內(nèi)分泌的正常循環(huán)，不會造成身體內(nèi)脂肪、毒素的堆積，對瘦身的幫助也不可小視。

　　亥時（晚上23點~凌晨1點）睡前告別“小腹婆”

　　膽經(jīng)的工作時間是在23點～1點，此時，是膽汁分解脂肪的最佳時期。膽經(jīng)遍布全身，上至頭部，中至肚腹，下至足部。為此看出，瘦小腹，按摩膽經(jīng)經(jīng)過的穴位最有效。比如帶脈穴、陽陵穴、懸鐘穴。

　　帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”

　　此穴位是不可多得的瘦腰穴，通過對它的刺激可以恢復(fù)帶脈的約束能力，讓經(jīng)絡(luò)放松，減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的哦！

　　Where：帶脈位于腹部側(cè)面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。

　　How：每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30？50圈，在帶脈穴上敲擊50？100下就能達(dá)到最到位的刺激目的。

　　陽陵泉--站立加快燃燒脂肪

　　陽陵泉是膽的健康穴，可防止膽結(jié)石，并促進(jìn)膽汁分泌。當(dāng)膽汁分泌順暢之時，也就有效地促進(jìn)了脂肪的燃燒，對與瘦小腹也有不錯的輔助作用。

　　Where：想要找到陽陵泉可以不費吹灰之力：順著膝蓋外側(cè)的下方，會摸到一個突起的地方，而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。

　　How：在準(zhǔn)備洗漱之前的5分鐘里，雙腳跟并攏180°站立，將雙腿并攏，努力向上直立就可能讓其迅速“活動起來”。

（實習(xí)編輯：譚慧彤）