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意想不到 早餐吃甜品瘦更多

2014-10-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:節(jié)食、運(yùn)作可以減肥,但如果不堅(jiān)持,同樣會(huì)反彈?;叵胍幌?,減肥是不是一件很痛苦的事情呢?有些同學(xué)早餐喜歡吃甜品,那么早餐吃甜品容易瘦嗎?今天要顛覆大家的思維,介紹一些你絕對(duì)想不到的減肥方法,比如早餐吃蛋糕更容易瘦。

  早餐吃甜品容易瘦嗎?早餐增加巧克力蛋糕減肥瘦更多

  以色列一項(xiàng)試驗(yàn),針對(duì)193位患有肥胖癥但不是糖尿病患者的族群,把他們隨意分成兩組喂他們吃東西。女生熱量限制是每天1400卡路里,男生是1600卡路里。然后把他們分成兩組,分別是幸福組和可憐兮兮組。

  幸福組的早餐吃的是巧克力蛋糕或者是甜甜圈、餅干,早餐大概吸收600卡路里左右??蓱z兮兮組早餐只能吸收300卡路里左右,早餐的能包括燕麥這類低卡路里、低淀粉的食物。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為期32周,到中途第16組的時(shí)候兩組都差不多。到了第32周的時(shí)候,幸福組的人瘦了,可憐兮兮組的人反而胖了。幸福組的人經(jīng)過(guò)了8個(gè)月,瘦了22公斤。

  那為什么可以在早餐的時(shí)候吃那么多甜的高蛋白的食物呢?原來(lái)在早上,人體的新陳代謝速度最快,這也是人們?yōu)槭裁凑f(shuō)晚上不要吃那么多的原因。你在早上吃很多,但你有比較長(zhǎng)的一段時(shí)間可以去慢慢消耗。因?yàn)閷?shí)驗(yàn)中人們攝入的熱量是被控制住的,所以幸福組的人吃的這類早餐,就是盡量把高熱量的食物在早上攝取完,用這種方法去瘦身。

  早餐吃甜品容易瘦嗎?看完上面講解的試驗(yàn),你肯定傻眼了吧?

  (實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)

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